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阅读提升【书评】︱高情商是人格成熟后的一种表现

阅读提升【书评】︱高情商是人格成熟后的一种表现

作者: 不惑青莲 | 来源:发表于2022-02-04 13:53 被阅读0次

我们生活中有时会听别人说起,谁家的孩子的情商高,特别会来事,家里人都喜欢他,单位同事关系相处得也很好。

《可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课》

生活中这样的案例很多,比如:在“好运北京”2007年国际乒联年终总决赛后的新闻发布会上,一位美国记者尖刻地问马琳:“在美国,人们最熟悉的中国运动员是姚明和刘翔,你在中国也很有名,为什么你对中国人和外国人的吸引力差别这么大呢?”

马琳礼貌地回答:“姚明代表了高度,刘翔代表了速度。这决定他们受世界瞩目更高、更强。而我受欢迎是因为乒乓球是中国的国球,中国人喜爱乒乒球就像美国人喜爱NBA一样。”马琳的回答立刻引起了热烈的欢呼,一位外国人还由衷地说:“中国运动员很幽默”。

可见,马琳高情商的回答不仅化解了自身的尴尬,而且还礼貌周到地回应了记者的问答,让全场记者折服。

以前,我一直以为高情商就是会说话,自从看了陈婕君老师的《可塑的我:自我发展心理学35堂必修课》这本书,才清楚高情商至少要有四种能力。

第一,  体察自己的情绪,感受自己的想法的能力;

第二, 体察他人的情绪,感受他人想法的能力;

第三,  理性思考分析的能力;

第四,  平衡双方或双方情绪的能力。

如果一个人具备高情商的能力,在与他人相处时能感受到他人的情绪,会让与自己交往的人感到很舒服。

《可塑的我:自我发展心理学35堂必修课》这本书从情商的心理意义、情商的发展和形成、情商平衡力三个层面分析了情商如何作用于我们,让我们能够发展出成熟人格和高情商。

下面就让我们跟随陈婕君老师一同揭开谜底,探索让自己如何成为一个高情商的人。

01情商真实的心理含义是发展共情能力

书中提到了情商运用的方法,可以应用分析自己在生活中遇到的场景。

第一,  是否能了解、理解自己当下的状况。

第二,  是否能了解,理解他人尤其是他人的背景。他人在某一事情中的状况和心理想法。

第三,  是否可以清晰地知道正在发生的事情到底是什么?

第四,  在了解自己,了解他人以及清晰目前的状况后,找到问题的症结。

这个过程看起来并不复杂,那么和情商有什么关系?

举个例子,小月的老公在单位遭到领导批评,憋了一肚子气。下班回家后老婆笑脸相迎,小月却一脸的不高兴,回到家里没有跟老婆说话就钻进了书房里。

如果老婆不是情商高的人,看到小月这个样子,以为自己做错了什么事情,惹得老公不高兴了。也许老婆心里会想:“我也刚下班,回家还要做饭伺候你,你还不给我好脸,”自己也很生气。

如果老婆是个情商高有共情能力的人,会想老公不高兴是不是遇到什么事情了,就放下手中的活,给老公倒杯茶送到书房里,柔声细语地问:“老公,你怎么啦,我看你有点不高兴,发生了什么事情吗?”

老公正憋着一肚子气没地方撒呢?看到老婆关心他,就一五一十地把事情原委告诉老婆,老婆听到事情的经过后,就安慰老公,并帮助老公分析事情的对错,从正面引导老公走出来。

这个案例,也说明了高情商妻子解决问题的四个步骤:

第一,  妻子很了解自己,了解自己老公的难受状态,但她不会跟老公发脾气,能够识别出

老公的不高兴,妻子有了解别人的能力。

第二,  妻子会想,老公这么不开心,一定发生了什么事情,所以会主动了解老公经历了什

么。

第三, 妻子能认识到老公回家不说话钻进书房,一定是有事情想对自己说,碍于男人的面

子又说不出来,进而妻子会去探寻背后的问题。

第四,  妻子能意识到老公并不是因为讨厌她而不理她,真正的问题是老公碍于面子不知道

怎样向自己表达,他希望得到妻子的理解,并想找到正确的表达方式,当妻子与他主动沟通后,这个问题就解决了。

所以,在面对问题时,不要仅看到发生了什么,要看到对方的行为,也要看到对方的动机。

02人格成熟后才会发展出高情商

书中提到,人格成熟是指一个人完成自己的发展和治愈,会有一个表现,这个人可以有意识地做出判断和选择,并且可以承担相应的责任。

这句话可以理解为:一个人不受过往经验、情绪局限,可以做出有意识的判断和选择。在全面考虑的基础上做出判断,明确自己的目标和立场做出选择,并可以分析出自己不同的做法,选择可能带来不一样的后果,以及知道自己将要付出什么承担这个后果。

有意识地做出选择,就是做一件事知道有60%的成功几率,40%的失败率,那么分析出了这个概率,依然还会坚持自己的选择,想好应对40%的失败率的一切措施,并知道这个应对方法只有在失败时才会应用,并能够承担失败做出这个选择。

我们不仅可以通过人格成熟达到高情商,还可以通过练习提高情商,提高情商要通过不断练习掌控感受、情绪和想法三者间的平衡。

感受就是人对外界额刺激产生的而一些理性的、生物性的反应,比如:冬天很冷冻手指,手指冻得很疼,半夜睡觉踢被子感觉很冷等。

情绪是人们对感受的反应,比如:夏天热,身体感觉很热,手心出汗。情绪就是身体感到冷热时感到的烦躁和兴奋。

想法是一个人怎样理解、解释自己的感受和情绪。

这三者有可能都想掌控你,需要我们去练习,学会掌控自己保持平衡。除了感受、想法、情绪平衡之外,高情商的人还要掌握自己与他人之间,与外界之间的平衡。

而掌握平衡有三点要注意:首先,要有共情能力,可以真正看到对方的诉求和心理。其次,明确自己的目标和底线,以及在目标和底线上的灵活程度,做到知己知彼。然后,找到双方诉求的平衡点。

平衡并不是意味着双方都达到100分,而是双方对结果的满意度控制在60分至90分,高情商并不一定是双方都100%满意,因为这是不可能实现的,双方能达到心理诉求平衡就是最好的一个状态。

《可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课》这本书从自我发展、事业管理、人际关系、心理基因、情商发展等方面阐述了作者独到的见解,我们会通过这本书更加了解自己。

就像书里面的一句话:“做自己是一种创造而不是找答案,一个人最终成为自己时,需要经历一个动态的、独特的过程。在这个过程中,我们会发展并完善出相对稳定的人格,整合自己的内在冲突,一步步走向自我实现”。

我认为,在自我实现的道路上,每个人都是可以塑造的,我们可以把自己塑造成自己想成为的那个人。

我是不惑青莲︱推荐看过的好书。立志终身阅读,终身写作,终身成长。分享读书,遇见更好的自己。

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