年假一共放了5天，眨眼就过完了，今天正式开工了。
年假期间最有意义的事可能就是读完了这本从同事那借来的《非暴力沟通》，有一些心得，但是感悟不是很深，今天看一个简友的一句评论，忽然又有了一些感触。还是先简单把初次的感受记录一下吧。
非暴力沟通的四个要素：1、观察，观察提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果；2、感受，值得注意的是感受并不是陈述想法、评论及观点的词语；3、感受根源于我们自身的需要，听与不中听的话时，我们有4中选择：1）责备自己；2）指责他人；3）体会自己的感受和需要；4）体会他人的感受和需要。4、请求，避免使用抽象的语言，需借助具体的描述，来提出请求。
学会倾听，倾听是指用心体会他们的观察、感受、需要和请求，需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。
当我们痛苦的无法倾听他人时，需要1）体会自己的感受和需要；2）大声地提出请求；3）换一个环境。
用“选择做”来取代“不得不”，去观察自己的感受与需要。
表达感激时需要说出：1）对我们有益的行为；2）我们的哪些需要得到了满足；3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
目的帮助我们在诚实与倾听的基础上与人联系。
再说下看了简友的评论，人的自私性，反思下自己，确实好像对于很多在意的事情就是因为过于自私，慢慢变得越来越不开心。
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