健康还应该注意哪些点

作者: 韩涵数 | 来源:发表于2019-05-28 23:07 被阅读0次

1.精力不足的原因

每天无数念头的产生正在快速消耗我们的精力。

2.精力不足的危害

精力不好，你将无法做自己真正想做的事情，而充沛的精力是可以通过精力管理训练实现的。

3.是否进行精力管理的判断标准

精力不足表现在精力消耗特别快，恢复水平差，心力不统一等三个方面。

4.精力管理的必要性

精力管理即能量管理，是时间和效率管理的基础与精华，是你让自己达到一种可持续发展的能量平衡状态。

5. 精力管理的好处

精力管理能够有效支撑起你的身体健康训练计划，取得更好的训练效果；精力管理帮你化压力为动力；精力管理显著提升休息放松的效果。

6. 能量金三角模型

所谓能量，就是我们做事情的动力，能量三角包括能量输入、能量输出、能量守恒三大部分

拥有好体能的维度之充电

充电，重视的是一个人体力的基础条件，可以从力量，耐力，灵活性和恢复力这四个方面进行考察。

拥有好体能的维度之蓄电

蓄电在本质上也就是一个人的习惯，养成好的习惯，本质上就能够帮助你减少电力消耗。

拥有好体能的维度之耗电

控制耗电，就是控制自己每天每时每刻的情绪释放。

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