立夏之后，天气逐渐炎热起来，而随着暑热的到来，人体也更容易出现上火的表现。
什么是 “上火”？
“上火”是民间的俗语，与我们的中医理论相关联。
正常火应该向下来温煦人体，当各种原因导致“火”无法下行转而向上的时候，就会出现“上火”。
一般人认为，上火的具体表现一般在头面部居多，实际上，中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
而且，心、肝、胃、肺，都会出现“上火”的情况，而相对应的表现是各不相同的。
心火
心火旺盛的表现：
1、口舌生疮
中医认为舌为心之外苗，因此心火旺盛在口腔内的反应极为明显。一般心火旺的人很容易出现口干口渴、口腔溃疡甚至口舌生疮的情况。
2、心烦易怒
心火内盛容易扰乱心神，故而心火旺的人特别容易心烦易怒，甚至严重者可出现狂躁谵语等症状。
3、小便黄赤
中医认为心与小肠相表里，而小肠在人体中具有分清泌浊的功能，若是心火下移之小肠，则可出现小便短赤灼热。
心火旺盛怎么调理？
1、绿豆粥
绿豆属于一种寒凉的食物，有除烦躁解暑热的功效，心火大的人平时可以经常吃一些绿豆。把绿豆和糯米、草莓、白糖一起煮粥食用能够有效消除心火。
2、苦瓜排骨汤
食材有排骨、苦瓜、黄豆。把黄豆提前泡发好，苦瓜切大块，排骨焯水捞出洗净，然后把所有食材放进汤煲加水炖汤饮用。每周喝三次，这样也能缓解心火旺引起的不适。
苦瓜是很有营养的苦味食物，含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、维生素B，可以清心火、明目解毒。
肝火
肝火旺盛的表现：
1、头晕胸闷
肝火旺会导致患者出现头晕胸闷的症状，严重的话会导致出现高血压等并发症，也会导致患者出现脾气暴躁、易发怒、情绪不好的情况出现。
2、失眠
中医认为，肝火旺则神不守舍。如果肝火过旺，会导致患者出现睡不着，易多梦、惊醒，睡眠质量差，也有患者长期睡不着，导致失眠的情况出现。
3、长痘痘
肝脏是人体重要的排毒器官，如果长期出现肝火旺，就会导致肝脏的毒素排不出去，导致皮肤出现长痘痘、发火的症状。
肝火旺盛怎么调理？
1、发酵蒲公英根
蒲公英是药食两用的小植物，且全株可入药，尤其是蒲公英根，清热去火、排毒消炎的效果特别好，是清火的首选。
但是，蒲公英根偏凉性，有的人本身体弱或体寒，喝完后容易腹泻，所以，建议选用发酵蒲公英根，会更适宜。
发酵蒲公英根，是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，不寒不燥，适宜大多数人体质，也更适合长期饮用，对肝脏也有很好的养护效果。
2、金桂菊花茶
如果你肝火特别旺盛，那么可以试试复方茶饮，将金银花、桂花、蒲公英和菊花混合，一起泡水代茶饮，清肝火的效果非常突出，同时也更利于排肝毒。
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒等作用。菊花具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。
桂花虽然对去除肝火作用不大，但却能养肝血，同时也可起到调和作用。
胃火
胃火旺盛的表现：
1、口臭
当人们患有口臭时，第一想法就是经常刷牙或是带一些去除口臭的喷剂，但是如果是因胃火旺盛而导致的口臭，这样做是没有用的。
胃火旺盛时会使胃部的浊气上冲，自然就会形成口臭。
2、胃口差
胃火旺的人，胃口也不会特别好，有时候会比较喜欢吃生冷的食物，或者一些偏酸的食物。
3、胃痛
胃火旺的人，胃部灼热中会有疼痛的感觉，如果有这样的表现就要注意自己可能是胃火过旺了。
胃火旺盛怎么调理？
1、冬瓜汤
冬瓜味甘、性寒，具有消热、利水、消肿的功效，对于胃火旺的患者具有一定的调理作用。
2、吃海带
海带是日常生活中经常见到的一种海产品，具有清热作用，对于胃火比较大的人可以做个凉拌海带丝或者是海带汤来喝。
但是在吃海带的时候应该注意，哺乳期的女人还有产妇也不能吃太多的海带，不然对于胎儿还有婴儿都是十分不利的。
肺火
肺火旺盛的表现：
1、咳嗽胸痛
咳嗽胸痛是肺火旺的一个表现，当肺火旺的情况发生之后，就会损伤肺部的呼吸功能，并且波及到气管，从而引起咳嗽、胸闷的情况。
2、鼻血不止
鼻血不止也是肺火旺所带来的症状，在中医里面鼻子属于肺窍。
所以，当身体存在肺火旺的时候，会让气血上逆，从而致使鼻子发痒，随即就有可能发生鼻血不止的症状。
3、大便干燥
大便干燥属于肺火旺的典型症状。肺火过于旺盛就会影响肠胃的正常消化功能，此时不仅会让大便变得非常干燥，还会出现很明显的便秘现象。
肺火旺盛怎么调理？
1、枇杷雪梨汤
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的功效，雪梨具有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘、化痰的功效，蜂蜜能够滋阴润肺。
因此，肺热、肺燥人群出现咳嗽、痰黄，或者痰黏不易出、咽痛口干等表现时，可以用枇杷雪梨汤辅助清肺热，达到止咳化痰的功效。
2、凉拌菜丝
将白菜丝、白萝丝与木耳搅拌后，清凉爽口，可用于长期吸烟出现肺热的人群，具有清肺热、润肺、止咳化痰的功效。
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