《心理学与生活》读书笔记04

Q16关于大脑可塑性的描述，你有什么启发？

A16根据文中的描述，大脑无时无刻不在发生着变化，说明当我们“刻意”去训练它的时候它是可以形成“刻意”的条件反射的，也就是说当我们做一件事形成习惯之后，大脑内部是可以形成新的对应神经元之间的传递的。这也就解释了“习惯养成”的原理。当我们明白大脑是可以通过生活经验塑造的之后，就可以明白为什么有些事情不能持之以恒了，是因为我们“刻意练习”的次数还不够多，大脑还没有形成新的突触。因此，如果想要让一件事情变成习惯或者需要练就一项技能，就需要重复的训练，大脑和身体形成新突触的过程就是适应的过程，等我们适应了原有的训练强度，就可以提高训练强度，形成更新的突触。