不知不觉间，夏季已经悄悄的来临，很多人在夏季不太注意自己身体的保护，也因此对自己的身体做了很多不好的事情，那么高血压怎么办，高血压注意事项有哪些，高血压的措施有哪些呢?
NO.1
爱多标王小编推荐：
多饮水，防脱水夏天高温环境里，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，容易导致血栓形成。人体的水分排出量可达到约3300ml，大运动量锻炼时高达约6600ml。要达到体内水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过1％的低盐水能有效补充水分。当然也可通过加大新鲜水果蔬菜的摄入量来补充。
应该养成口渴前就饮水的习惯；经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水；运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水；尿色深时多饮水；睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。
NO.2
坚持监测血压
牢记夏季血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。应每3～5天测一次血压，最长间隔不要超过1周。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
NO.3
空调温度不可调过低
夏季因为炎热，很多人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
NO.4
补充负氧离子
医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负氧离子。因为只有小粒径的负氧离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。众所周知，空气负氧离子之所以造就众多长寿村，就是因为小粒径的负氧离子含量高，活性强、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负氧离子浴环境补充负氧离子。
空气负氧离子对人体多项机能均能产生良好的生物效应。而现代科技己经实现将小粒径负氧离子带到城市家中，坐在家里一样可以享受生态级负氧离子自然疗法带来的诸多益处。
NO.5
老年人不可过度降压
60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到"正常"水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。
NO.6
生活疗法不可放松如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。
诸如：早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。
NO.7
不可拒绝运动
天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。想要血管动起来，人必须先“动”起来，通过运动促进血管内毒素和垃圾的排出，对血压稳定起到不可或缺的促进作用。
番外：
高血压患者不能吃什么？
动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用如动物肝脏、蛋类等动物高蛋白，因蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压的波动。
浓茶：茶虽对降压有一定益处，但高血压患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可使血压上升。
高热量食物：高热量食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。所以，高血压患者饮食上应限制高热量食物的摄入。
I Believe
相信做到以上几点
您的血压
将从这个夏天开始
变得
“平”易近人！
附：正常血压值表
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