《自卑与超越》是阿德勒最具有代表性的心理学著作。阿德勒认为，自卑是普遍存在的，人类生而自卑，自卑和自卑的补偿性是人类个体和文明的动力源，人可以追求卓越，超越自卑，创造另一个自我。这本书通过大量的实例，通俗生动的语言，从各个维度去探讨了生命的意义，阐明了人生意义的真谛，只有明白了人生意义的真谛，才能够解开自卑的情节，构筑强大的内心，正确认识自己、对待他人、以及更好的建立人际关系，融入社会生活。
每个人都有不同程度的自卑感，或者是自卑情节，因为我们都希望改善自己的处境，那到底什么是自卑情结呢？书中讲到，当某个人没有准备好面对某个问题时，他坚信自己无法解决这个问题时出现的便是自卑情结。愤怒、眼泪或者道歉都可能是自卑情结的表现，自卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的却不在于解决问题。那这种争取优越感的补偿动行为，很可能是为了掩盖或者逃避真正的问题，从而逃避失败。在困难面前表现得犹豫不决，止步不前，甚至临阵逃脱。
有自卑感的人不会当面承认他有自卑这个事实。但是我们通过观察他的行为举止来发现他是否有自卑感，当然我们也可以意识到或者觉察我们自己的自卑感，从而克服自卑或者帮助他人克服自卑这种情绪。
自卑感的表现方式成千上万，那我们可以透过三个孩子初次被带到动物园的故事来说明这一点。当他们站在狮子笼前面时，一个孩子躲在他母亲的背后，全身发抖的说道：我想回家。
第2个孩子站在原地，脸色苍白的用颤抖的声音说：我一点都不怕。
第3个孩子目不转睛的盯着狮子，并问他的妈妈：我能向他吐口水吗？
这三个孩子都已经感受到了自己所处的劣势，都有了自卑感，但是他们每个人都按照自己的方式表达自己的情绪，那这一点与他们的生活方式是一致的。那第1个孩子呢，是用逃避的方式，来面对强大的对手。那第2个孩子是用自我欺骗的方式，那第3个孩子采用的是毫无意义的事情来掩盖这个问题，努力摆脱它？
那如何摆脱自卑呢？文中说需要我们一直保持勇气，以直接、实际和满意的方法改善环境，从而摆脱自卑。因为没有人能够长久不变的忍受自卑感，一定会采取某种行动来解除自己的紧张状态。这个行动呢，就有的是正向的，能够真正的改善环境，摆脱自卑，也有的是负向的，用一种优越感来自我陶醉或者是自我麻痹，那这个造成自卑的环境没有改变，问题依然存在，那这种自卑感就会越积越烈。遇到相似的环境，自卑感就会一触即发。
自卑感，受原生家庭、成长环境、受教育程度等的影响，主要是以自我为中心，不懂得与人合作，更不懂得人生的真正意义。那我们来到青创，萌姐一直给我们强调了利他思维，那我们现在的每一个家人都拥有了这种利他思维，助力青年成长成功。当我们拥有了这种利他思维的时候，我们就更多的转向人际交往中的与人合作，也就是社会性，而不会以自我为中心，只有这样，我们的人生意义才有价值，在为他人解决问题、为社会作出贡献的过程中实现自我价值。这与我们的人生蓝图也是不谋而合的，在为我们的客户群体，通过特定的方式方法解决了痛点问题时，我们也实现了自我价值。
其实我自己也是有着很深的自卑感或者自卑情结，这可能主要是由我所生长的原生家庭决定的，出生在农村，从小家里条件不好，父母经常吵架，从小缺少关注，以致于我就靠努力学习取得优异成绩来引起父母的关注，这个时候可以看到父母的开心。但是也是这样的环境促使我发奋学习，在初中时下定决心一定要走出来，离开那个小山村。所以自卑是一把双刃剑，让我们感到劣势的同时，也能让我们努力拼搏，去改变自己的环境。但是自卑感一直没有离开我，没有被克服掉，经常会自我否定，缺乏自信，仍然会有不配得感，虽然这两年经过学习改善了不少。昨天下午听到萌姐解答，和咨询者情况类似，萌姐讲到否定自己是缺乏安全感的表现，认为现在的状态是最安全的，不愿意改变现在的状况，这样的性格会制约自己的发展。其实我也意识到了这个问题，但是苦于一直没有好的方法来解决。昨天萌姐在解答时就给我们提出来了非常好的一个解决方法，就是改变自己性格的方法，大家有没有类似的情况，想不想听到这个方法呢？想到可以在评论区扣个1啊。她萌姐告诉我们一句咒语哈，那就是：当你纠结A选B的时候，一定要选择那个能带来改变的选项。萌姐让我们念叨10000遍,那这个就是给我们重装了系统，重塑我们的思维肌肉，经过刻意练习，替换掉我们原来长了几十年的那条思维神经。
不敢导致了我们做不成很多事情，那我们要去想一想，哪句话制约了我们的发展？要去觉察，要去意识，你跟别人说话的时候、做事的时候，去觉察自己到底是怎么想的，只有先意识到、先觉察到自己的想法，才能替换掉过去的想法。先走入一扇门，后面才能走进1万扇门。先把这一扇门的问题和卡点解决了，才能有机会进入后面的1万扇门。萌姐让我们去识别那些原厂自带，但是我们不想要的东西。那这些东西可能是原生家庭，也可能是亲密关系或者亲子关系，实际上也会带来我们的自卑感。识别后，用萌姐给我们的咒语把它替换掉。我们那我再念一遍，萌姐送我们的这个咒语啊，当你纠结a选b时，一定要选择那个能带来改变的选项。用一年时间来识别觉察并改变自己的性格，相信自己一定可以的，大家都可以的。那这个过程中我想我们一定也能够克服自卑情结。
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