你的成长里应该有这样的选择！

亲爱的朋友们：  

你的生命有什么可能？

是睁一只眼闭一只眼就可看见的人生？还是对未来的人生充满好奇和期待？

是满足于现状的知足常乐？还是在努力学习新知识武装自己以便应对莫测的变化？

是不满自己的现状并抱怨？还是积极调整自己的情绪去寻找出口？

面对残酷的现实，怀揣美好的理想，你做了怎样的选择？

成长是一种选择，是一连串的选择，是朝着相同的方向每一个微小的选择。无论你身处何处，你都可以做一个成长的选择。成长不会因为一个选择而突飞猛进，而是要藉着许多的选择而金蝉脱壳。一个选择接着一个，不要怀疑，而要深信！不要逃避，因为这是成长不可避免的！当你想逃避的时候，请你把这段话写成一个便签来反复阅读！

                                                                                                      ——喜欢影响带动他人的思考琦

选择还是逃避？

诚然，这篇文章不能只是一个便签，否则我该如何来面对你质疑挑衅的眼神和嗤之以鼻的笑脸？

面对你的眼神和笑脸，我有个两个选择：一是就此搁置不管不顾，二是继续书写以求关注。选一我良心上过不去，因为这失去了我本身的初衷。于是，文章《你的成长里应该有这样的选择》便继续流淌。

说到选择，无非是遇到人生的岔路口需要你做一个决定。决定貌似有很多种，你犹豫不决，你左右徘徊，你甚至因焦虑害怕而不敢选择，亦或是因昼思夜想而夜不能寐，最后你陷入了有点小抑郁的尴尬境地。你开始怀疑你自己：这个问题太难解决了，超出了我的能力范围，谁来救救我？我真的快撑不住了，亚历山大啊！

也许看到这里，你在不住的点头。恭喜你，你陷入了恶性情绪的怪圈。这个怪圈成功的捆绑了你的恶性情绪，并有效阻止了你行动的双腿。

逃避的恶性循环

如上图2-1逃避的恶性循环，出自书籍《进化：如何成功突破舒适区？》第044页。上面所提到的岔路口对于你自己来说无非就是两个：选择还是放弃。为什么做不了选择陷入焦虑又不采取行动？乃是因为你对未来的不确定不安全没有掌控感，从而留恋目前所处的状态。但作为有思想的人类总不会甘愿做安静的美男子（女子），而是展开了梦想的翅膀，恨不得一下子飞到理想的彼岸。但理想总是美好（不确定不安全没有掌控感），现实总是骨感（不满现状裹足不前还充满负能量），抱着骨感不安入睡，醒来拥着梦想逃避行动，而把行动撇到十万八千里的九霄云外。

放大镜扫描自己

如何从逃避到转向做一个小小的选择进而行动起来？首先，要用放大镜看清你自己认识你自己识破你自己！

书籍《进化：如何成功突破舒适区？》第76页提到“清晰度”的概念。原文：清晰认识到我们正在逃避这一事实，认识到我们逃避的方式，认识我们正在为逃避自圆其说和自欺欺人。清晰度就是我们的解药，可以用以拆除我们为了把自己保护在舒适区而搭建的防御工事。它是在心理上诚实、自省地记录自我思维，以此来尽可能真实地面对自己，正视我们面临的局面，盘点我们的真实感受和逃避策略，哪怕他们会让我们有点不好意思。

逃避是人类的本能

书籍《进化：如何成功突破舒适区？》第二章大标题就是“逃避是人类的本能”。所以不要害羞，我们都一样（唱）。这本书里也提到了人类本能逃避的是4种方式，如下：

完全逃避

敷衍了事，而非全力以赴

拖延

推卸责任

举一个例子，假如你害怕人多的时候发言或演讲，除非逼不得已不能替代，你都会尽所能的不发言不分享不演讲或委托给别人（自己没行为），这就叫完全逃避；如果你选择去发言去分享去演讲（自己有行为），但是抱着“差不多”、“不负责任”的态度（心态），这就是敷衍了事；如果你想提高你的公众表达能力，买了书（自己有行为）不读（心态）报了班（自己有行为）不学（心态），这就是拖延；如果因为买了书不读报了班不学抱怨工作太忙家里琐事太多，这就是推卸责任。

所以请用放大镜扫描下你的心房，你经常采用哪种逃避方式？近期什么事情困扰你让你迟迟做不了选择？采用的又是哪种逃避方式？

扭曲或夸大

当洞察并敲定自己面临选择的逃避方式后，我们依然可以采用放大镜继续扫描应对。

书籍《进化：如何成功突破舒适区？》第76页提到：清晰度还有另外一个作用：它可以矫正我们日渐形成的、心理学家所谓“扭曲”或者“夸大”的思维模式。例如，你来到上司的办公室，以为是参加一次例会，却发现你可能将被委以公司重要的新职位。你有点震惊，又有点担心。当你回到家考虑是否接受任命的时候，可怕的想法不断涌现：他们怎么会觉得我能胜任这个职位的？我非常不适合这个职位。我完全看不到我能胜任的可能性。在这些歪曲或夸大的想法中，我们会把合情合理的担心，像给气球吹气一样，吹大成我们实际上无法承受的恐惧。

上面提到“扭曲”或“夸大”就是对自我的认识有问题，被称为“真实的自我挑战”。

真实性挑战：“完全不是我”的感觉和随之而来的压力。

如果用放大镜问你自己三个问题：

一是关于你所面临事情的“最坏情况”的想法是什么？二是关于你所面临事情“最好情况”的想法是什么？三是从“实际出发”的想法是什么？

你就不会一直游离在最坏和最好情绪的两端，而是划向现实的中间。

举个例子：

所面临的事情：在公司给员工分配任务

“最坏情况”的想法：做这件事情我很别扭，因为我了解员工的优势，我害怕他们说我分配不公平，他们拒绝接受任务，也害怕他们恨我，并且以后对我大怒大吼。

“最好情况”的想法：这个活儿太简单，分分钟就可以搞定。如果有人抱怨。我可以轻松解决。

从“实际出发”的想法：项目构成简单，人员熟悉时，我觉得应付自如，但如果项目复杂，人员不熟悉，我就觉得应付不过来，压力大，喘不过气来。这次就是很复杂，但是我有之前的应对经验，我还可以去跟不熟悉的人聊聊，了解他们的优势拉近关系。项目虽负责，但如果顺利完成，我又成长了一大截。如果不顺利，下次再遇到同样的坑，我就可以灵活解决了。如果有人对我抱怨，我也做不到百分百的公平，我也做不到人们都喜欢我。

用这三问，不仅可以洞察你自己的所思所想，还可以帮助你识破逃避的策略，跳出最坏和最好思绪的魔杖，进入到现实拾起自信选择开始行动。

5大心里障碍

除了4大逃跑方式，真实的自我心里障碍挑战外，还有4大挑战：

魅力挑战：这样做“会让人们不再喜欢我”的感觉以及它引起的焦虑。

能力挑战：感觉“我不擅长此事，而且尽人皆知”，以及随之而来的尴尬或者羞耻。

愤怒挑战：“我不应该首当其冲做出改变”的强烈情绪，以及随之而来的挫败感和恼怒。

道德挑战：“我不应该这样做”的强烈自责感，以及随之而来的焦虑和罪恶感。

看到了没？这些都是心里的恶性情绪在作怪！

无论遇到哪种挑战，你第一时间都会本能的选择逃避，但想要拉小现实和理想的距离，拥抱多彩的未来，选择只有一个，行动行动行动！

选择向前一步

把能做的分解为最小的去做，面临每一个岔路口时，按照行动的同一个方向，不断的选择，得来的就是成长！

成长别无他法，就是坚定不移的做一个个行动的选择，在选择中在行动中金蝉脱壳！