《认知觉醒》读书笔记——关于焦虑

提到焦虑这个词，相信大家都不会陌生。在当今社会，每处地方都可以看到焦虑的影子，工作中看到自己的业绩一直上不来而焦躁不安，学习中看到自己明明也很努力却无法和学霸一样优秀而感到懊恼……

既然焦虑在我们生活中这么常见，又时时刻刻的在困扰着我们，那大家有没有想过焦虑是如何产生的？有的人会觉得是生活压力大，有的人会觉得是自己资质愚钝，这样并不能从根本解释焦虑产生的原因。焦虑产生的真正原因是自己想做的事情很多，想快点看到结果，但自己目前的能力并不能满足现阶段产生的欲望。

其实我们不用因为陷入焦虑而感到苦恼或者其他情绪漩涡当中，因为我们的天性本身就是趋易避难和急于求成的，觉得稍微付出一点努力就可以得到想要的结果，然而现实往往与我们想要的相反。

如果想要成长改变，不让焦虑找上门，可以试着和我们的天性做些小小的对抗。当我们不知道该去做什么的时候，很可能是因为想做的太多不知该怎么选择，如果顺着我们的天性来的话，肯定是怎么舒服怎么来，觉得选择太麻烦了，还不如玩玩手机来的快乐，等玩完回过神后发现自己什么都没做的时候，又会陷入一种苦恼和自责的怪圈中。

所以当我们不知道该做什么的时候，可以试着把内心想做的事给一一列举出来，让自己的头脑清晰一些，从列出的选项中选择最重要的事情去做，剩下的选项按自己的需要来安排，不要想着一次性都做完，这样就失去明确事情先后的意义了。

其次，还需要对自己的能力有一个真实的评估。因为自己的能力毕竟是有限的，总想着那些目前做不到的事情，你说能不焦虑吗？看着能力比自己强的人是想快点超过他们，但并不是想想就能做到的。可以试着从眼前自己可以做到的事情开始，比如觉得自己知识储备差的不要总想着向大咖看齐，多看几本对自己有用的书，多学习总结对自己有用的经验，相信这总比幻想一步登天来的实在些。

也许自己也是也是一个才疏学浅的人吧，讲不出很深刻的道理和知识，但我把自己学习之后的感悟分享出来，是希望可以看到自己有在往慢慢变好这条路上前进，这条路我走的可能不是很顺，但知道自己在这条路上留下过什么，就已经很开心了，希望大家都可以把自己的想法都付诸于行动，大家一起学习进步。