《认知觉醒》读书笔记—我们为何会焦虑~

在【九月的枫】博主小枫老师的推荐下，我翻开了《认知觉醒》这本书。

刚刚读完这本书的第一章。我只想惊呼一声“天哪，原来是这样”我想我已经找到了我做事三分钟热度，又容易焦虑的原因了。

读这部分内容时，脑子里根本没有觉得这是难懂的科普文，反而联想一下平时自己行为的种种，竟觉得这根本写的就是我。

我做过微商，两三个月没有效果放弃；学过平面设计，半年没有学成放弃；我给自己制定过一天的计划，排得满满当当的，但却实施不了，计划不了了之；我想考很多证书，我想突破自己，我想做的事情很多很多，但成功的事情很少很少。

我就是那个驱易避难，不想太辛苦就可以成功的，做事三分钟热度的，想做很多事情但不能立刻看到效果就放弃的人。这样的人容易焦虑，用文章中的话来说就是这样的人一直被自己的本能脑和情绪脑在控制着。理智脑根本抵不过它两个。

当然第一章中也写了解决这种情况的办法。就是你要知道焦虑是天性，我们没有必要和天性

斗争。

那么要对抗焦虑，就要从焦虑的反面来。想做很多事情想急于求成容易焦虑，那么就要克制欲望，不要同时做很多事；要直面现实，认清自己的能力；要学会要事优先，想办法去做最重要的事；要接受环境，在局限中做力所能及的事；要直击核心，狠狠地比自己一把去突破它。

书中也说到这样的说法都是说起来容易，做起来难，归根结底其实就是提升自己的能力和保持耐心。

这一部分呢，随着读本书的不断深入，再来探讨。相信后面的内容还会有很多的点值得我们去深入学习。

作者写本书时说36岁是他的觉醒元年，而我看到这本书的时候，也是我的觉醒元年。