大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：鸡蛋，牛奶对你的核心意义，
现在进入主题：
这个早上该和大家说的什么呢说实在的，现在没有想好
回顾昨天外出玩耍的期间，有群友问起有关消化，肠道，胃等等，，，空谷阿亮有个习惯，对于外出玩耍，非常沉侵其中，不喜欢不太重要的人打扰，
是的，空谷阿亮非常势力空谷阿亮承认自己非常势力
空谷阿亮只希望被会员无限制，无休止，疯狂打扰因为空谷学苑的后期每个会员，几乎都是空谷阿亮精挑细选，肯定是空谷阿亮喜欢的人因为看中对方爱学习特别原因自己承担学习的责任
所以非常喜欢自己精挑慢选的最珍惜的人这么值得珍惜的人，又是空谷阿亮百般刁难中拒绝后，对方又死皮赖脸的缠粘空谷阿亮，希望空谷协助改善健康
这就是诚意
所以空谷阿亮好比诸葛亮，会员好比刘备，从此，空谷阿亮鞍前马后，尽忠尽职，呵护会员的健康
诸葛亮昔日如何难为刘备的，大家都知道，空谷阿亮如何难为会员的，会员都知道
甚至，空谷阿亮故意说，你改善健康，至少三个月，甚至半年，才可以看到一点点效果，甚至看不到任何效果
其实，内心世界，空谷阿亮希望这个人，立马退缩，因为诸葛亮很累，只等刘备，
只希望为刘备奔波劳累最后，会员发现，竟然不到一个月，调理变化都非常吃惊
他们就说问什么当时说至少三个月以上才可以看到效果空谷阿亮说，空谷阿亮只等刘备，不等普通人，你已经是刘备了，空谷阿亮已经让你看到希望
如果当时你因为三个月以上太长，可能就没有现在的变化，所以，你自己的态度救了自己，
这是空谷阿亮经常说的，态度决定一切好了，该进入正题，
现在回到有群友问起有关消化，肠道，胃等等的话题空谷阿亮的聊天，可能让一部分粉丝，无法适应跟着心走就行
空谷阿亮开始但是这个话题不得不说到昨天的知识为什么呢听听空谷阿亮下面的感触
群里经常说到便秘这个问题
我以前也便秘，现在很顺畅，而且经常一天多次
排出很多垃圾，毒素
缺乏蛋白质，会使得肠道失去弹性造成便秘，现在很多人的便秘，就是属于这一类，无论你给他吃多少蔬菜水果，都无法解决问题。
缺乏蛋白质还会造成胃酸分泌不足，使得消化的能力减弱，容易感觉消化不良、胃部胀满感、胃肠炎...
胃酸不足，还会给幽门螺旋杆菌创造很好的繁殖条件。
如果没有足够蛋白质，胃就无法得到修复，胃酸材料不解决，吃药去消灭幽门螺旋杆菌，其实很不划算！
为什么这么说呢？
第一，消灭幽门螺旋杆菌的药物会同时杀死体内的有益菌，造成肠道菌群紊乱，肠内环境就变得脏乱差，有害物质就会被身体吸收。
我们知道，要杀死幽门螺旋杆菌，需要至少三联用药，四联用药，其副作用，对身体的健康影响更加深远。
第二，药物不是修复胃的材料，也不是合成胃酸的材料，所以，根本问题没有解决时，幽门螺旋杆菌又有很多途径可以感染，复发就成了常态，使得胃病很难治愈。
蛋白质与胃病的那点事，今天我就不展开讲了，可以关注我们日后的胃病专辑，你就明白了为什么医院胃病不好治！治不好！而我们阳光森林对于胃病确实一件很小的事情
另外，缺乏蛋白质，内分泌就会异常，因为荷尔蒙的分泌需要蛋白质的参与
蛋白质缺乏，还会不孕不育，比如输卵管粘连，因为输卵管也是蛋白质制造的，缺乏蛋白质的时候，它就塌下来了，等去医院好不容易疏通，过不了多久又塌下来了。
当然，妇科炎症也会造成输卵管粘连，那我说的是原因之一，缺乏蛋白质而粘连的类型。
缺乏蛋白质，血管会失去弹性，所以老年人一般血压都会偏高一些，因为身体必须提升血压，才能让身体的供血到达每个地方，如果强行降血压，又会导致尤其是离心脏比较远的大脑等地方缺血缺氧。
有人会问，那老年人不吃降压药，万一血管冲破了怎么办呢？
其实，如果你懂得怎么通过营养调理，让血管恢复弹性或保持弹性，第一就没有高血压了，第二，即使高血压，但血管弹性好，就算有血栓通过，也能顺利地过去，而不至于把血管挤爆了。
要想提升和保持血管的弹性的质量，蛋白质是重要的营养之一，还有其它的例如维生素，矿物质，优质脂肪的参与，还包括一些锻炼等，这是一门学问
另外，缺乏蛋白质，就会导致身体的免疫力下降，这是肯定的！
因为抗体的形成，以及身体内的免疫细胞，都是蛋白质制造的。
细菌和病毒感染，并不可怕，如果你的免疫力强，又懂得给身体的免疫部队提供粮草与武器，那么，身体自身就可以清除细菌，病毒，还有癌细胞。
免疫力下降，患什么病都有可能！
缺乏蛋白质，所造成的皮肤松弛下垂和皱纹，很多女性就跑美容院，打一些具有填充效果的针，价格不菲哦！可惜，要不了大半年，身体就把它们代谢出去了，于是又要打！
一是看起来这个人的脸饱满得不自然，二是打针会导致皮下的疤痕，一旦停下来不打针，那脸才难看。
接下来我们看一个现象，由于一个人的饮食中一直缺乏足够的蛋白质，就会引发很多问题，然后就去到医院
胃酸不足就送到消化内科，内分泌异常，送到内分泌专科，血管失去弹性引发的心血管疾病，送到心血管专科，免疫力下降所导致的各种疾病，比如说癌症，送到肿瘤科，感冒发烧肺炎，可能送到到呼吸内科，不孕症送到不孕不育专科……
很可能这个人只是缺了蛋白质，如果懂得增加蛋白质的来源，懂得均衡营养，就可能把所有上述讲的疾病一起修复了。
这就是营养调理的买一送八的原理
在我接触到的案例中，就看到不少人，原本是去医院治疗一个病，结果治成了几个病，带来更多问题，整个人都不对了！
例如，有些人最初就是感冒发烧咳嗽，然后使用药物治疗，变成了慢性支气管炎，动不动肺炎，慢性哮喘，慢性咽炎，慢性鼻炎，慢性肠炎，慢性妇科炎症，过敏，寻麻疹……
这就是有些人常年去医院，这里好了，那里又出问题了！因为医疗的副作用也是买一送八。
因为一个病，治出来八种病，多说一个症状就要多加一种药物的“治疗”方式
正是因为我们身体的基因设定了蛋白质，是生命的基础，它构成了身体的每一个器官，血液，细胞，黏膜，以及血管，以及骨骼，以及头发皮肤等等，一旦缺乏，必定出现各种各样的问题‼️
要想获得健康，一定要重视蛋白质！
每天都提醒自己多吃蛋白质
鸡蛋，鱼，肉等，还有就是和我们一样用蛋白粉做营养早餐
这里讲一下，不是说你吃了蛋白质粉，鱼肉豆蛋奶你就不吃了，鱼肉豆蛋奶一样吃的，我们要保证我们每一天的这个蛋白质的摄入多一点。
早上吃鸡蛋还行，但是如果说你要吃鱼，吃肉，其实是不容易的，
第一因为没时间去做，
第二早上做那些也不好消化
如果是蛋白质粉，那很好消化的，然后还有鸡蛋。早餐这两个是非常不错的选择
豆，也不能吃太多，因为豆吃多了会胀气，对身体的消化会造成一定的负担
尽量保证自己一天的蛋白质丰富一点，然后再有优质的油，如果这两个方面你都做的好的话，然后你平时蔬菜水果也有吃，坚果也有吃，那么你的体质都会越来越好的。
身体是你自己的，健康靠自己，不是靠别人。好好对自己的身体，它在你就在，你在，世界的一切美好才与你有关。
今天的分享就到这里，
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。
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