5.27情绪日记

1.情绪很不好，早上感觉到自己对自己的攻击打压和嫌弃。让自己处于一种抑郁的情绪里。稳定，链接，或者是啥不懂。

2.下午难受，睡了会，起来发现了啥分享了下，觉得挺好的。但没有回应，觉得不被理解，看到或者是还被误解吧。内心希望看到他的安排打算，希望被给到更多的支持关怀和爱。

3.然后开始陷入生气怨恨，觉得不够，各种自我催眠觉得被忽略痛苦。体会了下，一种无力感，无法让别人按自己来的失望和无力，转成的愤怒感。

4.回到失望，无力里，回到希望被照顾被支持，放弃自己的力量里。看到自己，陪着自己，看到自己想要小我的安抚和满足感。要一种被爱的虚幻感，可那又无法实在给我幸福的东西。

5.试着就体验和涵容这些情绪，然后有个朋友刚好找我聊天。在给出她支持的时候，突然感觉到自己的选择和力量，其实我有幸福在手上的，只是我不愿看到吧。