1、姓名:尚尚
2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱）
淡定，我是灵活和有安全感的
淡定，我是灵活和有安全感的
淡定，我是灵活和有安全感的
3、事件:客观描述事件发生（这一点会用《非暴力沟通》为大家加强）
昨天做了一个梳理的过程，阻止了一个错误的决定，慢慢找到自己内心想要追随的东西，非常的兴奋和高兴。
也在一个课程中，被婧姐和魏老师看见，他们说虽然表面很柔弱，文文静静，但是内心有一股很强的生命力，我要做的是，提升自己的爱力，让它和心力相匹配。
4、觉察:①觉察自己情绪、身体反应（情绪很重要，它可以瞬间拉低、提升我们的能量）
很开心，虽然是半夜失眠醒来，现在挺困的，但是内心是愉悦的
②2面，看到这个事件好的一面、不好 的一面
非常好，我在成长，我被看见
③增加一个纬度来看待这个事件（Nlp）
用战略家的角度看，自己真正想要的是什么，做个价值排序再决定，感觉到自己的思维认知在提升，内心力量在成长
④当下的感受（情绪流淌完了，当下的感受很重要）
非常好
昨天放学以后带孩子去张公山跟同学玩了一会，结束后他邀请同学去我们家玩！在路上我跟他说你邀请汐汐去我们家玩，到家以后...
刚才洗完澡还在涂抹脸部，突然婆婆过来说了一句话而吓我一跳，不是话吓的，而是她的行为突然出现。 我一下子来火了，因为...
1、姓名:尚尚 2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱） 淡定，我是灵活和有安全感的...
事实: 今天本来和老公计划好要他一个老同学碰面，结果同学临时有了其它安排，我们白跑一趟。 感受:心里失望，本来还有...
昨天临下班时，黄总发来一个任务给我，让我有时间完善一下表格。我本能地接收了任务，并问了事情重要紧急度。但黄总并没有...
【事件】今天出差一天，晚上又沙龙到现在，导致今天的头条写作结果为0。 【感觉】没有完成工作让我感觉到压力。晚上沙龙...
今天做了抑郁情绪测试。其实不用作我也知道自己有病，花10块钱的意义是想更明确自己该怎么做才能好起来。 自杀倾向这种...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
本文标题：觉察日记5.27
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/siqrsltx.html
网友评论