前一段时间给一个朋友推荐了听书——《道德经》，开始是她要求我推荐一本书，因为她近段时间入睡困难。我想让她放松下来，所以觉的这本书挺好的，但是她说看不下去纸质书，那就建议她听书。
想起来最初告诉她的时候，那不屑的眼神，让我至今难忘。可谁知今天聊天她竟然说，如今睡前听听道德经，竟然成了她的习惯，也能很快进入梦乡，心情也不像之前那么低落，她如是说。其实，怎么说呢，失眠者状况种种，但大部分都跟情绪有关，多是肝气郁结，郁久化火，热灼阴津。就如我这位朋友，她那段时间因为孩子上学的事情而着急上火，加上她又是刚刚做了一个小手术，但也是这些叠加在一起的压力导致她的睡眠质量不好。
假如说听《道德经》让人有所悟，让她得以减压释怀，能让心态平静下来，其实还是她自己想明白了。任何的外界支持其本质还都是她自己的认知发生了变化，才有了改变的决定。最初的怀疑，到后来的转变，靠的还是自身的力量。
我问她是否会把这本书推荐给他人，她笑了一下，不清楚。其实，当初我推荐给她，可是认真的。因为我曾经推荐过好几个人，当然多是一些上了年纪的老阿姨，包括我的母亲，总不能坐在家天天看电视，为了免心焦不伤眼睛，所以听书对她们来说是最好的方式，而且还免心焦。多好呀。
你要是睡眠不好、心情不好，我是建议听听《道德经》也是会受益的。
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