情绪记录

小吴经常犯一个心理病：这是一个矛盾，

矛是觉得自己今天没玩，很空虚，不想继续动用脑子学习，脑子也在告诉自己，你需要放纵

盾是真到放纵的时候，又会变得后悔，觉得无乐趣，不敢放开玩。

以下记录下自己的心情变化，看看能不能尝试了解自己究竟是怎么想的，和自己和解。

初期：放纵自己，想出去玩，怕没去的话看到别人玩后悔，导致这种后悔的心情学不下东西，出现这种心情，立刻去玩！！！感受自己的心理变化，看看是不是真的不去会后悔。

原因：1.出去得花钱，没钱，目前欠债。2.出去自己的学习计划没有实施，很怕荒废时间，会莫名的心慌。3.觉得而这些人见不见都差不多，没什么期待感。4.聚德不想承认自己和他人的关系已经变了？？？

Q1：有没有出去玩然后特别放松，放开玩的经历

经历1：毕业外出喝酒，因为觉得人生最后一次聚会，所以格外珍惜，觉得这个事情很重要，所以人也很放松。

经历2：袋鼠杯去打比赛，因为很久没和大家合体打比赛，所以去的时候也很放松，即使当时花钱很穷，还是很期待

Q2：近期的一次，约了之后就后悔的事情和感受

练完柔术没吃饭，约sarah，第一没钱，约完之后花钱的感觉很难受，第二希望能回去把事情做完。

近期：集中精力关闭借呗，减少不是很喜欢的娱乐消费，没减少一次还50块花呗。