【周检视】20191209-1215

第一篇周检视，当下就是最好的开始时间。

【周检视】20191209-1215

1.健康：肢体训练&睡眠

12月8日，蜕变训练营开营，9日开始第一天打卡。本周完成上肢训练4次，下肢训练3次。从一开始很疼痛、呼吸不畅，到逐步适应、有了运动的酸爽感和愉悦感。打卡群中往期学姐的对比照、现身说法、每日打卡的互动交流和鼓励，都让我越来越喜欢上每日的训练。

日常有意识提醒自己坐正、直立、不翘二郎腿，接下来逐步将呼吸、觉察操、办公室预防融入生活。

睡眠方面，在长期坚持早睡早起的基础上，使用app记录睡眠周期，目前稳定在70%。上周出现了最高记录91%。总结下来：规律作息、睡前泡脚、阅读有利于提升睡眠质量。

2.孩子：习惯培养&赞美

习惯培养依然是本周主题。各项习惯优化中：

【周检视】20191209-1215

睡前/早起：整理好书包和第二天需携带的物品、准备好第二天穿的服装，早晨5分钟快速起床、洗簌，迅速出门，快乐的与妈妈挥手告别。

放学后：校内不再购买奶茶等零食饮料。在学校吃完晚餐，利用回家在地铁上的时间阅读。到家后，吃水果、稍事休息，启动作业准备，计划、排程、执行。作业完成度和质量提升中。

闪光点表现在积极社交和独立思考上。欣然代替妈妈去给阿姨送书，并且主动分享自己时间管理的收获和经验，阿姨夸孩子很优秀。平时也很愿意独立思考，积极表达自己的观点，不断和妈妈讨论寻找双方都能接受的方案。

精心时刻：周五晚在外就餐放松心情，同时讨论了周六、周日的安排，周日如约参加了武术课。并且商定了寒假的报课计划。

下一步：继续从知道到做到。例行听《亲子时间管理音频课》复习；每晚6:00-9:30断网陪伴，继续孩子的各项学习习惯培养，坚持记录和细化；继续保持良好的亲子沟通，持续给孩子赋能；启动期末复习，落实寒假班报名。

3.学习成长：阅读&蜕变训练营

本周以阅读为主，阅读了万维钢老师的系列书籍，不断提升自己的认知。

检验一流智力的标准：就是看你能不能在头脑中同时存在两种想法，还维持正常行事的能力。

窈窕淑女效应、自证预言

一个好的道歉：为了完善自己的人格

胜者通吃、发展一个系统

自律=自由、任何事情负责到底、

谦逊、画布策略、积极主动

关键词很多，如何用于自己的生活，需要不断思考。

蜕变训练营文化课学习，审美的通识，容貌的提升，内容审美和精神审美，展示力和能量场。大家群里讨论比较多的是展示力和能量场。回顾自己，一直比较爱阅读、爱学习、爱思考，尤其近半年的学习，在爱自己、接纳自己方面越来越自然了，无论思考方式还是行为方式都在成长。心态越来越积极正向，确实感受到能量场的威力。虽然不化妆，衣服也都是原来的，但精神状态越来越好。

4.社交：分享是一件很快乐的事

突然接到十年未见的老友的电话，分外开心，立即约了第二天到见面&聚餐。分享了各自10年来的的生活感受，还应老友的要求分享了自己的投资理财经验。

不禁很怀念刚毕业那两年的日子，春节窝在家里看《穷爸爸富爸爸》。自己不仅看了还将投资理财真正用在了实际生活中，不断的学习、探索、尝试，因而也抓住了时代赋予的机会，现在得以有足够的底气去过自己想要的生活。

对老友的房产投资计划进行了分析，给出了策略和实操建议，很高兴自己多年的所学和积累能实实在在的帮助到朋友。

在美容院做身体护理顺便分享了自己在人生决策、时间管理、交友方面的心得和感受，没成想我的美容师&店长表示我的分享对她很有帮助和促进，给了她很多力量，主动送了2次护理表示感谢。生活总在给惊喜，也感受到知识、分享的力量，能量的流动。

5.财富：记账app

鲨鱼记账进行中，每日顺手记，定期回顾。整体看自己还是一个比较节省的人，家庭开销主要集中在孩子和学习上。

投资收益稳定入账。副业兼职例行开展，升级微米粒银卡用户一名，亲子时间管理公开课新用户2名。

房产赠送的每年5间夜已经有几年都没用上，杭州酒店的消费金也在累积，需要列入计划发挥效用。各种断舍离物品也需要尽快赠送。

年底了，各类账户余额、积分、会员有效期等需要统一清理。

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一周过的很快，还有很多事情需要开展，下周目标：

1.孩子期末复习计划制定和实施；

2.孩子寒假班报名；

3.每日晚6-9:30断网陪伴孩子；

4.训练营课程隔日学习；

5.肢体训练每日进行，呼吸、觉察操、办公室预防融入生活；

6.完成2019年度检视&2020梦想板；

好的开始是成功的一半，继续努力，加油！

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