为什么要练习瑜伽的拉伸动作？这里有一个解释给你。
我们刚出生的时候，身体是比较柔和的，你看婴儿的身体就知道了。随着岁数的增加，我们的身体逐渐老化，原本我们还能在膝盖挺直的前提下，双手触碰到脚尖的，可能20之后就不行了，三十、四十、六十，基本就是退化得差不多了。
平时如果我们不注意，长时间保持一个姿势不动的话，确实容易导致肌肉僵硬，韧带无法展开的情况，这长期下去，很有可能你稍微动一下，会发现身体很疼，这是身体在发出预警信号，要留心了。
《完全瑜伽图解》里面介绍瑜伽的拉伸运动，确实是不错的，一个长期拉伸的人，可能到了六十，韧带也还保持年轻的模样，我们可以试一下。
那么，如果才能做好拉伸呢？其实也不难，我们平时保持锻炼就好了，锻炼前后拉伸，就是我们在学校里，体育课上教的那些动作，就已经足够了，平时不要总坐着，也不要一直拿着手机、看着电脑，我们可以换个姿势，起来走走，动一动，就不会有什么问题了。
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本文标题：[274]平时如果不拉伸，很有可能会导致疾病
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