小黑说跑步

        (二)我的三公里，五公里，十公里……

  我觉得跑步是一项最容易让人接受并投入的运动。这并不是因为许多跑步文章里常说的它的零门槛，而是因为，跑步的最初，只要你方法得当，在疲乏之余它带给你的是一波又一波的震惊！“原来我能！原来我也能！原来我还能……”三公里，五公里，十公里……被你的双脚量过的这些距离，带给你的是汩汩外溢的成就感。当我跑完十公里的时候，经常挂在嘴边的是:“打死我也不会想到我能跑十公里！"

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  我娘常说，我们姚家出懒人。每当她斥责我们的懒，总会提到奶奶在世时，把这归咎于爷爷。在我们老家有这样的传说:每年在除夕这一天，各家把过年的一切事宜准备妥当，午饭过后是要祭祖上坟的。谁家上坟去的早，说明这家人勤快，而且子孙会出勤快人。而爷爷年轻时很是贪玩，即便准备妥当早早出门，他也会找地方耍上一会。据说有时候，他甚至会拖到快吃晚饭。从小听娘讲这样的段子长大，我把懒当作了我们姚家的传统，而且发扬了光大。在跑步之前，在家我是能坐着不站着，能躺着不坐着的状态，就更甭提什么锻炼了。有时候，扶着自己的葫芦肚，也会心血来潮的制定一些锻炼计划。自然也会因为自己的懒，有始无终了。

  从最初的三公里开始，作为初跑者，我选择了和我一起进入跑群的驴友约跑。然而几次过后我发现，对于初跑者来说因为体能的差异，选择独自跑步更能感知身体的微妙变化，更利于倾听身体的声音。为身体找一个合适的节奏，是决定你能否坚持的关键。

  独自开始之后，我利用以前学习瑜伽的短短经历中，学到的腹式呼吸法来调节自己的呼吸。深吸慢呼间，想象着氧气通过血液被输送到身体的枝节末梢，体温慢慢升高，紧绷的身体开始舒展，毛孔就这样微笑着缓缓张开，有汗液渗出，呼吸慢慢变得随意。总是在三公里过后，我会不由自主的开始数着自己的呼吸或某一只脚掌落地的次数。我甚至无法发现是从什么时候开始数的，当我察觉时，或许，已经数过了好几个100了。

  就这样，从九月十三开始到九月三十号，17天，我完成了三公里，五公里，十公里的挑战。其实说挑战真是有点过分，因为一切顺理成章，自然过渡，没有想象的困难。常听跑友们说，跑到了待死的感觉。我想这应该就是传说中的极限了。我控制着自己的跑速与跑量，小心翼翼地想去碰触极限的边缘。而我的极限却像个顽皮的孩子，在我靠近时蹦跳着躲开了。有时候我会想，这是因为我跑得太慢或者跑量不够的缘故。或许配速五分多，距离30公里以上的时候，我会找到极限的感觉。但是我从不敢尝试，因为我是打算要跑到80岁的，我不能拿我的身体做赌注。尊重身体发出的讯息，一切还是顺其自然的好。

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  我算是一个个性张扬的人，所以跑到十公里时，那些拉都拉不住的成就感，让我根本低调不起来！心底有个声音雀跃着“我要让全世界都知道！”那时候，我时常张牙舞爪的向爹娘炫耀我的跑步记录。“爹，娘，今天我又跑了十公里。你们知道十公里什么概念吗？就是二十里路啊！”这时候，爹总会适时地给出一个恰到好处的补充:“我知道，就是从县城到冶源了。”看着娘张着没牙的嘴震惊的表情，我会趁机给自己正名:“我不懒吧，娘？我还要一直跑，我要跑四十，我还要跑八十，我还要去跑比赛。”这时候，爹娘总会说，别累着，别累着。我也总是甩着头说不累。

  就这样，被成就感鼓舞着，我从初秋开始又回到了初秋。整整一年，三公里，五公里，十公里……到完成了人生的第一次半马。期间，我遇到很多人，也遇到了很多事，也经历了一个起伏的心路历程。如果，接下来我能克服我的懒的话，我要写这些人，这些事，这份成长。

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