其实啦,我只是想做倒立。但我在keep上看到,要练一下平板支撑,所以打卡记录一下。我现在只能做一分钟,我计划一天做个60次吧!
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我的“平板支撑” 说到“平板支撑”大家肯定会想到用双臂和双脚支撑起来我们的身体的那种当下最为时尚和实惠的O...
平板支撑是风靡全球的运动!不仅简单有效而且花样百出! 平板支撑增度困难的方式百百种,而侧平板支撑呢? 侧平板支撑可...
平板支撑 相信大家都不陌生 平板支撑是最常见的训练方式之一 很多人也都很喜欢去锻炼平板支撑 平板支撑会使你腹部的脂...
平板支撑 锻炼方法 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩...
平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻...
前两天跑步有一个跑者给我建议说你跑步的身体摆动幅度有些大,可以练练稳定性,耐力会更好,建议我练习平板支撑。 接下来...
day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
2016.10.26 1.1'01 2.1'02 3.1'01 2016.10.27 1.1'15 2.1'06 ...
以前跑完步,拉伸腿,做几组俯卧撑,深蹲,波比跳等,但是夏天跑不快,又胖回来了,别的地方都还好,小肚子挺的让人受不了...
本文标题:记录下我的平板支撑
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