情绪管理密码（下）

   

情绪管理密码（下）

    2018年5月13日，情绪管理密码课程的第二天，也是母亲节，在这美好的日子里，我们每位学习的伙伴都收到了一枝绽放的康乃馨，看到义工团带来的精彩舞蹈，内心无比感动，我们在享受的每个当下都是他人无私地付出。

      早晨先是分享环节，伙伴或带着激动的泪花，或带着幸福的笑脸，在分享昨天回家之后发生的故事。有一个伙伴说当她带着柔软的心回家，一脸的柔和和爱人坐在沙发上时，家里的两只猫平时离她远远的，昨天居然围着她一遍遍地转悠。还有的伙伴说和母亲因为怨恨好久打电话了，昨天下课后终于打出了这个电话，没想到妈妈对这个久违的电话泣不成声，彼此间的心结打开了。马龙飞老师让大家根据伙伴们的分享，写下自己的感受，我写道：我的环境我创造。每个人都是自己生命的主人。只要你愿意、你勇敢地走出来，基于目标做选择，就会享有丰盛负责的人生。

      接着，马老师带着大家学习当对方有情绪的时候，如何支持到对方。第一步，要平稳自己的情绪，不被对方带走，允许对方分享，分享的过程就是释放的过程。第二步，感性的回应，共情，有同理心，引导对方分享，这样，掌握的信息资源就多一些，了解到她想要什么，得到对方足够的安全感和信任感。第三步，引导对方抽离情绪，带她从不同的角度思考，还有其他的什么可能。第四步是在沟通的过程中探索对方需求是什么？尽量让对方说出来。第五步是对方基于需求做些什么事情？如何做才能达到她想得到的结果。

      雕塑环节，干货来了！

      一女一男上场，面对面站着，扮演夫妻角色，再一男子上场，站在丈夫的背后，代表丈夫内在，表示自尊自省自爱的自我价值感剥离出来。马老师对内在代表说：“当妻子说到滋养的言语时，你做出太阳花的样子，越滋养舞动地频率和幅度越大。当妻子说出伤害的言语时，你可以降低摆动的姿势，越伤害你的反应越大，甚至可以倒在地上。

    好，开始了！

    第一幕：妻子按照马老师的言语说着赞美爱人的话，丈夫没有动，内在代表摆动的幅度和频率愈发大而快。

    第二幕：妻子继续说，这次说着抱怨的话，越来越激动。丈夫依然没有动，内在代表逐渐萎缩，满满蹲下，然后无力地倒在地上。

    马老师让一男子上场，蹲着抱住丈夫的小腿。他表示拉低的能量。在马老师的言语下，丈夫想给妻子一个拥抱，不想被拉低的能量一起摔倒在地上。

    第三幕，妻子继续说，说着自己对丈夫的看见和爱的言语，内在的代表渐渐起来了，拉低的能量也放松了丈夫，丈夫的力量升起，拥抱了妻子。

      通过这个模拟现场，我们看不见丈夫代表的表情，但看到丈夫前两场始终没有动，内在力量和拉低能量的变化让我们看到语言在家庭中是多么重要。马老师说，不要被外在的表象所迷惑，因为你看到的不一定时全部。有时候，妻子会说一些好的言语，丈夫在表面虽然没有表现，但内心总会有变化的，只是我们需要持之以恒地去做，而不是看到丈夫没有感觉就停止了，关系就渐行渐远了。我们需要等待，总有一天，你会看到爱人内外一致的一面。抱怨和指责只会消耗对方的能量，价值观降低。感恩马老师让我们的看见

    下午是抽上上签。每个伙伴手持着昨天马老师重新植入的十条信念，进行抽签，伙伴们拿到抽到签都惊呆了，和自己需要想的简直是一模一样。接着开始清理过去的种子，时光机在流动，爱在复苏，一切都向美好的生活迈进！

    两天一夜的课程到这里很快就结束了，我们要回到生活中，做回生命的主人。耳边响起马老师面对暴风雨，有种力量穿破苍穹：那又怎样？当迟疑时，会有一个声音：主动迈一步，朗朗乾坤。当我们面对所有的拥有时，头顶上会听到：你是有福报的，你值得拥有！一切一切都是最好的安排！只需打开窗户，阳光进来！