好久没有健身了，因为宝贝生病发烧住院了。昨天才出院。
因为上个月发烧感冒，状态一直不好，练得也不勤奋了。
其实这很不好，做不了大重量可以做轻重量，撸铁不行可以做有氧，再不行做做拉伸也好啊。
生命在于运动啊。
时间：12:30至13:30
地点：健身中心
热身：火箭推2*20
1.1平板杠铃卧推（60公斤kg）10
1.2平板杠铃卧推（70公斤kg）10
1.3平板杠铃卧推（80公斤kg）7
2.1杠铃深蹲（60公斤kg）10
2.2杠铃深蹲（70公斤kg）10
2.3杠铃深蹲（80公斤kg）10
3.1传统硬拉（60公斤kg）10
3.2传统硬拉（60公斤kg）10
3.3没了，累的做不上去了
拉伸：最伟大拉伸2*10
闲谈
在健身的时候看到有新人来肩推忍不住提醒了一下。
看到一位大佬在做地球推（倒立肩推），妥妥万里挑一。
我也好像解锁姿势，但是有两个难点：
一是我不会倒立，这个门槛估计就拦住了无数人，我也是其中之一。
二是我的肩推重量不足以支撑我肩推。
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本文标题：我的健身日记第99天（12.7三大项）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cxjnwdtx.html
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