早上起床仍然头昏，肚子疼，没精神，每个月月经末都这么折磨人，仿佛变了一个人，没精打采的，买完菜后，还是决定去健身房转转，今天是自己跑步，实际上是椭圆机踩了30分钟，流了一身汗，感觉还是舒服些，肚反而没那么痛了，跑步机上快走20分钟，自己做了些简单的拉升，回家，锻炼完后，还是感觉有精神一点。
越没精神时越要动动，流汗，疏通经络！
今日健身小知识：
怎样判断自己是否需要健身！
第一没精神
第二经常感冒
第三体质虚弱无力
第四时而困意围绕
第五腰酸背痛腿抽筋
第六身体僵硬柔韧度不够
第七身体出现游泳圈微微一两层
第八适应能力差脾气暴躁
第九失眠多梦脸色差
第十内分泌失调肠道不好
我的健身日记
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