我们为什么要学习情绪管理？有些人是为了控制自己的情绪，有些是为了控制别人的情绪，还有些是为了照顾自己所爱的“病人”。但是，学习情绪管理的最基本的原因，同时也是情绪管理能力入门的基本标志就是，我们可以察觉、关注、接纳并满足自己的各种情绪背后所代表的独属于我们自己的内心需求。
我举一个例子。在职场中长期无法得到升职加薪的人常常会表现出嫌麻烦、想走捷径以及期待着努力了就一定要有回报。假如他们学习了情绪管理并且达到了入门阶段，那他们就可以发现自己常常被无助、恐惧、怀疑、愤怒等情绪所笼罩，导致心理能量持续消耗，自己无法使用百分百的力量去争取自己真正想要的东西。当然，由于他们情绪管理能力还没入门，通常只会用一个词形容自己的复杂感受：很烦。并且，他们通常会使用转移、否认、忽略等手段来尝试解决情绪所带给他们的影响。结果就是，明明是有潜力的好员工，偏偏要把自己发展成老油条，业绩平平，属于公司裁员的第一梯队。
实际上，情绪管理真的一点都不难。只要遵循科学的指引，每天只要练习10分钟，21天就能有明显的提升，一个月就基本能入门了。
心理能量跟财富一样，是靠一点一滴积累得来的、如果我们不珍惜，那我们的心理能量总有耗尽的一天，我们离自己的梦想就会越来越远。所以，尽快开始提升自己的情绪管理能力吧！让我们的心理能量不再无谓内耗！
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