《非暴》

《非暴力沟通职场篇》第二天

练习篇

练习老师：雯静练习

1.找到一个舒服的坐姿

2.想着让自己微笑的一种事物

3.做五次缓慢的呼吸

4.把双手放在胸部的中央位置

5.做五次缓慢的呼吸，想着让自己微笑的一种事物

内容分享

1.静默练习，让我们感到很安全

2.意思的培养

3.自我同理三部曲

4.30页第三段告知我们用观察的语言陈述事情经过

5.找到对他人或自己评判的一句话，试着写出自己的观察，(对方或自己的话语或动作)，找出对方的做法未能满足自己的哪个需要

分享人：宁夏老师

1.在情绪激动的时候不要做任何决定

2.多听对方说，不加评论，适时的地方打断并引导对方说出需求。

3.在职场中谨言慎行

4、和领导相处要学会察言观色。

5、和同事相处要学会尊重和边界。

分享人：千阳老师

1.学习的过程中没有对与错，只有学习本事

2.发脾气是自己内心的一种表现

3.自我同理的关键是

4.他让我难受，是因为我需要被关心

5.静默同理是体会他人

6.为自己和他人的言行创造一个

分享人小春老师

1.观察自己的感受

2.满足自己的感受

3.静默同理在前，自我同理在后

4.欢庆与哀悼的4个要点(30页)

分享人：陆红老师

1.

2.

分享人：李铮老师

不要吝啬自己的赞美和喜爱