前几天跟一个朋友聊天，大家发出自我介绍之后，发现对方都在冥想，忽然有点小惊喜，他在冥想后面加了“（不熟练）”，我主动提出来，我有一年多的冥想经验，可以跟他打电话沟通一下，他说没问题。
今天打电话沟通，50来分钟，跟他讲了我的冥想经历，我对于冥想的看法，核心的要点有哪些，等等，把这些都讲清楚之后，就开始聊大家的学习、成长，他也时常锻炼身体，有很大的进步。
当我们聊到中断锻炼时，忽然发现彼此都有一个共同点：中断之后会在短期内发生极大的退步。原本他是去健身房锻炼，疫情期间中断了一周，发现自己状态就不行了，后来还是赶紧开始锻炼。
我也是，我冥想到了一个很好的状态，但只要我现在一停下来，我就不想学习，思绪混乱，没有动力，就开始混日子。
你如果问我，锻炼、冥想到底有没有用？我负责任地告诉你，有副作用，一旦你上瘾，你就再也停不下来了，如果你真的停下来，可能是一周，甚至哪怕一天。你的状态都会极大地降低，这就是副作用，跟吸烟没什么差别......
所以，这些比较好的习惯，一旦你开始之后，积累到一定程度，你就再也无法停下来了，开始之前要谨慎一些！要么不做，要做就全力以赴，永不中断！
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