怎样有效地控制自己的行为

     人们都明白要让自己变得优秀，必须靠行动，所以执行力才是关键。

       怎样让执行力变得强大呢，当然是不断地练习。

       首先从拒绝本我开始，当本我又想用最省能量，最省脑力的方法时，超我就应该有规律地拒绝它，我们做不到改头换面，重新做人，但我们可以每天改变一点点。有规律地拒绝本我也不会造成焦虑，这一点点的努力看到效果也就是超我变得强大起来。所以每天在固定的时间有规律地坚持做一件事，长期下来会让超我变得强大，执行力变得强大。当练习得足够多时，就会变成自动驾驶，也就是本我可以不需要提醒就能自动化地完成任务。

       当然本我并不是一开始就能按超我的命令执行，它还需要常常给它描绘未来，主动地向往，所以常常想一想这样做后未来一个月，未来一年的样子，这个美好总是会吸引着本我及超我一起前进。

       所以执行力常常要我们用弹幕来提醒，用描绘未来来激励，用规律地坚持做，通过不断地练习才能使执行力变得强大起来。