睡觉，睡好觉是一种能力，更是一个人的自律，能控制早晨的人才能控制人生。
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老子曾说过：“天人合一，一阴一阳谓之道。”
工作与睡觉，仿若阴和阳，阴阳各半，缺一不可。睡觉是为了更好的工作，工作是为了更好的睡觉。睡觉是对生命的敬畏，更是人生的历练，睡觉也决定了你人生的修行。
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《黄帝内经》有言：“夜卧早起，无厌于日。”一夜睡好，精神百倍；彻夜无眠，疲惫不堪。
俗话说：“睡的不好百病生。”
早在几年前美国科学家就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究。结果惊人发现，睡眠时间很大程度影响着我们的健康。由此可见，你的每一次熬夜都是在透支自己的身体！
我们的身体就好像一台机器，一味的高速运转，不停歇，时间长了会出现毛病，最终报废。而不懂得休息的人，最终会拿出更多的时间和金钱去看病，甚至付出更多惨痛的代价。
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人活一世，短短几十载， 没有任何事情值得我们去熬夜，更不要让烦恼和忧愁让我们碾转反侧，夜不能眠。即使有天大的事情，睡好觉才有精力更好的去面对，长期坚持规律作息，不仅能够让一个人容光焕发，还能用充足的时间不断重塑自己，完善自己。
一代军事家诸葛亮所说：“宁静方能致远。”任何事情都是如此，自律才能收获自由，自由才能收获淡定从容的人生。
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人生是一场马拉松而不是短途跑。人活一世，每个人的精力都是有限的，只有细心呵护自己的精力才能走得更长远。
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