不负今朝，不负卿
今天同事脸色十分的不好，一反平日里嘻嘻哈哈的模样，一坐下来就闭着眼睛休息。还没等我们问起，她就说了“我今天去参加我钢琴老师先生的葬礼了，好快，从去年查出肝癌，到现在才半年多的时间，人就没有了”
从她的描述中可以知道，逝者是一位事业做的很大的人，孩子在新加坡念书，听说当时出国的时候，不是很愿意，在父母的威逼利诱之下出的国，如今也在那边定居了，但是和父母很少见面。我这位同事感慨“你们说，赚那么多钱有什么用？还不是带不走，最后都捐给了慈善机构？我们那么拼命干嘛，真的要活在当下，把今天当成最后一天过”
我看着她，没有说一句话，反复体会着她说的那一句——“活在当下”，这个词就跟“知足常乐”一样，被人津津乐道，却又很容易被人遗忘。
是什么时候开始，我开始认真去体会这个词了呢？
前几年因为恩师的推荐，有缘读了好多身心灵方面的书籍，台湾作家张德芬老师的每一本书我都看过，也参与恩师的《非暴力沟通》读书会，开始关注和了解自己的内心。
当我开始对自己的内在有更多的“察觉”和感知的时候，慢慢的像有了一个“临在”（另一个自己）一般在观察自己的思想，才发现我的思想一直停留在对过去的失落和对未来的担忧里面，一个人坐公交的时候总是可以想很多，想过去发生的事情，想未来要做的事情，一个人的时候，可以发呆很久。
而且总是不快乐，身体缩在一起，对人小心翼翼，对第一次见面的人，会很客气，很有礼貌，不敢说太多话，很怕说错话。弄得别人也很紧张。
后来经历了一些事情以后，才会明白，无论眼下发生了什么样的事情，多么糟糕的事情，把这些事情放大到历史的长河和岁月里面，也是非常渺小的，曾经再痛苦的曾经，以后某一天也会笑着说出来。
也是在那段时间，我突然明白了一句话—“未来是由当下的每一个片段组成的，如果你想过好未来，首先要把现在的每一分、每一秒过好”
活在当下是种什么感觉呢？很想分享一些自己的感受给大家
1、专注的做一件事
我喜欢在闲暇的时候给自己做顿饭，特别喜欢去逛菜市场，总觉得菜市场有一种人间烟火的气息，喜欢跟卖菜的阿姨请教，这个菜怎么煮，阿姨总是很耐心的告诉你。有时候不懂得挑菜，也会跟周边一起买菜的人，聊上两句，盘算着晚上一个人吃要多少的量，要买什么配菜来搭配。
也会在买花蛤的时候，被溅出来的水，吓了一跳，又呵呵大笑。把菜买回家以后，从洗菜、切菜、下锅也是一件很大的工程，但是也不觉得辛苦，当看到自己把五颜六色的菜炒出来，摆盘摆好的时候，感觉特别的有成就感。
整个过程几乎要花费自己两个小时的时间，可是也觉得时间过得很快。因为专注在每个切菜和洗菜的瞬间，内心感觉特别充实，思绪不会被过去和未来牵扯，当下这样的时刻已经十分满足。
专注在当下
2、认真去感受每一个微笑，每句话、每个风景
很喜欢孩子的笑脸，总是走在路上的时候，去观察身边的小朋友，她们的一举一动，她们说的每句话。觉得他们的世界好纯净，开心和不开心都写在脸上，想哭的时候就哭，想笑的时候也会笑得很开心。每每看到这些，总是无比的羡慕，因为我们知道那些孩子般的纯真也离我们越来越远了、、、
曾经在小区里面，看到两个小男孩，三岁多的模样，他们手牵着手，对彼此笑得那么甜。我会心一笑，觉得孩子的世界那么美好。
也会为美丽的植物和鲜花驻足，停下来去观察花的形状、颜色，去感受它的气息。也会用相机去记录下这些美好。
纯真的笑脸
生活中的很多美好，其实一直都在我们身边，当我们行走匆匆的时候，当我们为未来奔波的时候，忽略一路的风景的时候。
不防试着让我们停下来，慢下来，去感受，去体会当下的感觉，你的心情，你的呼吸，你的身体。
为父母做一顿饭，哪怕明天要面对很大的压力
为爱人买一束鲜花，哪怕明天彼此即将离去
对远方的恋人，说一句想念，在我们还能思念的年纪和心情
给自己一些时间，让自己看看书，好好和自己对话，哪怕明天有一堆的公事要处理
多做一些让自己开心的时候，让这些有意义的碎片在未来可以连成闪烁的珍珠，让它永远停留在记忆的长河里，无论走的多远，都不会被遗忘。
用心生活，让我们的思想和呼吸都停在当下，让内心的喜悦从心里油然而生。
用心生活
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