0903 我焦虑的头发都掉了

作者: 豆子121 | 来源:发表于2017-09-09 08:09 被阅读29次

如题，这是个事实，经常在冼头时，发现大把掉落的头发。当然产生这个现象，很多原因：睡眠不足，冼发水不好等等，但不可否认焦虑占了一大块。

明天要考试、明天要出差，烦躁，睡不着，这些都是焦虑了。它让人心神不宁，情绪不佳，浅睡。而睡眠不足又会让人更焦虑，形成死循环。

那么怎么摆脱焦虑呢？

找出原因。出差前怕落下东西，赶不上飞机，可以借助分段收拾来补漏，提前出门避开意外交通状况。

寻找积极反馈。这些是针对非具体事物的，比如年度计划进行到一步，有些懈怠，这时的焦虑，可不能单纯靠行动来支撑，而是需要认可和支持。

锻炼。运动让人身心舒畅，也是很多的缓解情绪的方法。在夜晚的路灯上绕圈，迎着朝阳跑向海边。

焦虑无形，一个人时更是容易胡思乱想，加重坏情绪，出门走走，接触人群，可能行人的一些小细节，如牵手过马路的情绪，向妈妈展颜的小宝，绽放的花朵等等，都能让你开心起来，继续坚持努力。

PS:掉头发，可以熬姜水冼头，既能清洁头皮，又能快速生发，很有效果。

美美

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