生活中的必需品总缺不了食用油,油是家家户户的必备品。上篇讲述的是“饱和”与“不饱和”的意思,这篇由元宝大豆油来告诉您二者之间的区别。
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——不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸的特点就是分子间距较饱和脂肪酸大,所以外观呈现液态或半固态,大部分的植物油都富含不饱和脂肪酸,鱼油是动物油中的例外,也富含不饱和脂肪酸,所以是液态。
不饱和脂肪酸有“单不饱和”与“多不饱和”之分,前者分子里只有一处能接纳其他原子,后者则有好几处,所以后者的化学性质更不稳定,是不很耐热,比较容易被氧化。
元宝大豆油可以很负责任的告诉大家,它们对人体是有好处的,具有调节血脂、降低胆固醇等作用。
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——饱和脂肪酸
饱和脂肪酸由于原子间满满当当,结构较紧密,故外观呈现固态,如猪油、牛油等大部分的动物油。椰子油和棕榈油是植物油中的例外,因富含饱和脂肪,所以在一定室温下会呈固态。
饱和脂肪酸因为结构紧密而较稳定,故具有耐高温、不易被氧化破坏的优点,换句话说就是能应付高温烘烤或油炸,还很难变质。
同样它的缺点也正是因为太稳定了,人体吸收后代谢很慢,滞留在血液中会增大血液黏稠度、导致胆固醇上升,堆积在皮下则形成赘肉。元宝大豆油不建议大家食用“饱和脂肪酸”过多。
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