当遇到一个看似难以度过的困境，你的反应是怎样的？是想着快点从那困境中挣脱出来，还是想着一点一点解决难题？
有啥区别？一种是你想要快速和那困难脱离干系，只要能脱离干系，怎样都行，有种「解脱」的意味；另一种是你能够容忍一段时间内困难给身心带来的压力，能不受情绪的控制，用一种理性的方式去应对，可把它称作「解决」。
进入12月份，似乎早起一直都不顺畅，要么起不来，要么起来了还得补一觉。让人身心疲惫，不免要质疑自己这么做到底对不对。虽然期间也给自己做过心理建设，也想过办法，但都不见效。12月16日，产生了干脆不要早起的想法。那一天，在记反思日记的时候，意识到，人有时候遇到困难，本能地想要尽快从困难中脱离出来，什么方法能让你快速解脱？只有一种，就是放弃。干脆放弃挣扎，承认自己就是没办法，并对放弃带来的结果全盘接纳。由此，困难大概就不再会折磨你。这种时候，理性退后一步，感性占据主导，你甚至都忘记了之前的种种努力，用「放弃」这一个动作，把之前的努力都抹平了。
写着写着，想到今年的5月份，同样遇到一个在当时看来极大的困难，当时唯一的想法就是快速解脱，所以头脑里的想法只有一个：放弃。那时，但凡身边有一个人支持我放弃的想法，那肯定就放弃了。甘愿让之前付出的一切努力都付诸东流。可是，身边没一个人支持放弃，所以后来也就那么挣扎着去面对、解决。最后也算是克服了困境。现在回头看，因为没有放弃，因为没有追求当下的解脱，所以最终完成了那件事，而完成的那件事也在几个月后给我带来了一些实实在在的益处。庆幸。
于是意识到，这不就是遇到了和上次同样的场景吗？遇到困难，下意识地想要快速解脱。但是先前的经验告诉我，一旦头脑里有了「快速解脱」的想法，就会做出不理性的选择。之前为了早起也确实是付出了很大的努力，岂能因为这段时间的困难，就忘掉之前的努力，干脆地选择放弃。我应该做什么？剔除「快速解脱」的想法，降低对困境的敏感，接纳它的存在，允许它在我当下的生活中存在一段时间，让自己有足够的时间去查找原因、解决问题。
这么一想，好像也就开朗了。不再被情绪所绑架，转而去找解决办法：
- 向别人求助。跟一同实践早起的小鱼聊了天，了解到她严格每天早睡的作息（晚上9点半必须睡觉）。于是也努力向这个方向靠拢，尽量在晚上8点前把该做的事都做完，包括写作、走步等，为早睡创造条件。之前确实睡得不足够早，怎能又想晚睡、又想早起呢？
- 向书本求助。发现一本《人生效率使用手册》，里面作者提到她早起的方法中有一条，是循序渐进地早期，以21天为周期，每个周期比上个周期早起5分钟，让身体在一种相对无压的环境下适应新的习惯。那我可以不要求自己5点起床，5点半到6点之间，甚至6点半都可以。发自内心地允许自己小步迭代。
- 调整心态。不过分关注某一天能否做到早起，不会要求新的调整马上就能见到效果。做好要与眼下的困境共存一段时间的准备。
困难和困境这种东西，虽然不是生活的日常，但也是生活的一部分，如果遇到一点就把它视为威胁、就难以忍受，很容易产生错误的想法：想要追求即刻解脱。由此也会做出简单、粗暴、缺乏理性支撑的、可能以后会给自己带来后悔的选择。相反，如果能把想法从「快速解脱」切换为「慢慢解决」，视角、感知就会完全不同：你会允许困境在一段时间里存在于你的生活中，你会探索各种办法，逐个尝试，即便那方法暂时无效也不会妄下“无法解决”的断论，还会接着尝试，直至让困难一点一点被解决。
借用一句经典的电影台词：让子弹飞一会儿~
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