1.开启一天的最佳姿势

(1.)吃早餐:现在人人都在说不吃早餐是不可以的，吃早餐的目的是，因为人睡觉一晚上之后，人的个体能的营养降低，需要为了一天的工作，学习提供所需的营养能量。吃好早餐，是为了新的一天工作效率。吃好早餐，还可以延年益寿呢，这是吃早餐的好处。

(2.)不吃早餐: 早餐吃不好，不仅影响人的身体健康，而且有疾病突发，对人的智力的发展会有影响，所以，在工作，学习对时候，必须得吃好早餐。

2.血糖平衡的重要性

(1.)营养物质:保持血糖的平衡，我们懂的平衡，避免血糖升高，或者降低，这些的影响的因素，也会产生工作效率，人就会容易出现焦虑的情绪。

3.激活大脑的营养元素

(1.)氨基酸:氨基酸是我们人体不可或缺的营养物质，从外界环境中可以找到，人体需要补充的蛋白质物质，都可以找鸡肉，鸡蛋，乳制品，豆腐中找到。

(2.)脂肪酸:提高智力，在家长群里有句话说得好，要想让孩子变聪明，就得吃鱼啊，这些能提高智力的营养物质，坚果，绿叶蔬菜，各种植物油。

（3.）磷脂:把脑袋变聪明点，就得从脑子开始补，所以吃的东西，要是有促进大脑发育营养物质，大豆，牛奶，动物的脑组织，肝脏。所以吃好吃的早餐，不仅提高脑的发育，对一天的学习效率高，而且提高身体的免疫力。