中间床老奶奶83岁，旁边床老奶奶70多岁，身体都很硬朗，两个人有共同的习惯:饮食每天保证一个鸡蛋+一杯牛奶/一杯豆浆，蔬菜若干，情绪稳定，心态平和，说话慢声慢语。不管闲事。每天就是听广播，做家务，出去运动，都喜欢运动，散步走路，外出多走走。
饮食清淡。
生病了，孩子请了个护工，住院一周不见家属，也不在意。想得开。有护工照顾就行，孩子忙自己的事情去。有事情了给儿女打电话，聊聊天，说说话。没啥事了，就听广播听听新闻，玩玩手机。
一天一斤蔬菜，半斤叶子，其他半斤瓜果。不要太多，每天换花样。比如胡萝卜，洋葱，花菜，各种瓜茭瓜，黄瓜，冬瓜，西红柿，
杂粮比如说：玉米，荞麦，燕麦，小米，
每天吃叶酸，叶酸可以预防老年痴呆症。维生素B1B2B6B12.还有益生菌，维生素B钙片。
每天一定要有一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤蔬菜。坚持30多年，一直坚持到82岁，依旧坚持。
一天有300—500ml的牛奶或豆浆。
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本文标题：妈妈住院—养生之道
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