对习惯的最大反馈就是最终成效，但是这个过程很漫长，我不可能让自己坐着时间机器，把未来的成效带回现在。目前最好的方式应该是追踪了，在实践的过程中，我也形成了自己的一些好方法。
1.必须追踪。好习惯的养成必须追踪，不追踪，肯定容易放弃。
2.追踪的成本要低。如果记录追踪或者完成追踪本身比较消耗精力，那么追踪就有点本末倒置了。
3.最好实现自动化。就像我参加简书的日更一样，追踪的过程是自动化完成的。要想实现这个效果，必须做到以下几步，一是电子化记录。凡是电子化记录了都有利于自己追踪。二是参加带排行榜的活动，比如简书日更。
目前在追踪上，我能想到的方法就这三条。我很清楚，成功的关键不是措施定的越多越好，也不是措施定的越严越好，而是必须在落实上下更大的功夫。
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本文标题：养成习惯就是靠追踪
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