每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。
创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，分享科学有效的知识，消除公众的偏见。
2023年10月10日世界精神卫生日，主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。
孩子心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。
排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是中小学教育教学义不容辞的责任。
中国科学院心理研究所发布的国民心理健康发展报告显示：我国儿童青少年抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。提升大众对儿童青少年心理问题的认知已迫在眉睫。
儿童抑郁症表现
一、行为表现
和成年人抑郁症不同的是，孩子越小，症状越不典型。由于年龄小，他们说不出抑郁的心理体验。
主要以行为表现为主：
无缘无故的烦躁不安，哭泣、不听话、多动、注意力不集中、学习成绩下降、品行方面出现问题，甚至自伤、自残。
大一些的孩子可以部分表达出内心的痛苦,也会出现自责、自罪感。有的孩子会因为受到老师的批评,将问题严重放大，而无法面对他人，甚至出现厌世、自杀倾向或行为。
二、躯体和植物神经系统症状
较小的孩子本来已经不尿床了，可一段时间又遗尿遗粪；有的小孩老说肚子疼、脑袋疼或是喘不过气来等；睡眠障碍、心悸、憋闷、厌食或贪食。
强迫症状：反复洗手,反复检查,写一个字要查半天,怕写错了；强迫性仪式化的动作,早晨起床磨磨蹭蹭,总也穿不上衣服,走两步退两步,怕踩着东西；强迫性不停地询问、强迫性数东西等。
注意儿童抑郁症识别
这样的孩子很容易被认为是，孩子不听话、是逆反心理、坏毛病，容易被误诊为品行障碍。
品行障碍必须是一种持久的、反复存在的问题。不会突然或短时出现，其程度要达到相当严重的反社会性、攻击性、对立性。
如果家长发现自己的孩子行为突然变得古怪，出现以上症状,排除孩子自述的其他躯体性疾病,就应该想到是不是孩子的精神方面出了问题,一定要带孩子去找专业心理工作者。
儿童抑郁症只要及早发现,及时治疗,完全可以缓解和治愈。
多数抑郁症状会反复发作，且自然病程长，可达数月、数年甚至终身，会明显降低孩子和家人的生活质量，严重影响孩子学习、健康发育,给孩子的心灵留下创伤。
而且抑郁症患者自杀的危险性相当高。统计发现，抑郁症患者50%~70%曾经有过自杀未遂，15%最终会自杀死亡。
所以，家长乃至全社会必须重视儿童抑郁症的科学预防和及时诊断治疗。
防治抑郁的方法
1、学生可以这样做
呼吸放松法：
吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
思维转换法：
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
能量发泄法：
不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
音乐调节法：
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
2、家长可以这样做
倾听孩子说话：
家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。
宽容与约束都重要：
家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
鼓励夸奖有方法：
很多孩子的自尊心很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。
亲近大自然,接触社会生活
家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。
保持和谐的夫妻关系
良好的夫妻关系会让孩子更好地学学习父母的优点，感受到稳定和安全的的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
让我们一起来关注孩子的心理健康教育。
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