瑜伽之旅001

      2019年的第一天，来到了绍兴会稽山上，开始了我的瑜伽之旅。

      到今天是第16天，觉得身体，心灵，在不知不觉中发生着变化。我决定把每一天的心得和改变记录下来，只缘当下，不计未来。

      来之前，我对瑜伽的印象就只是一种相对柔软的运动。近来，越来越感受到，瑜伽是一门非常强大的，集身体 呼吸 心灵层面的科学体系。

      瑜伽有很多种定义，比较流行的几个定义，都来自于几位不同流派的瑜伽大师和经典里对瑜伽的感悟定义。比如，瑜伽经里的定义，讲到瑜伽是连接和统一，连接身体和心灵，身和心的统一，人和宇宙的统一。比如，薄伽梵歌里面，将瑜伽定义为 沉着冷静的履行职责，不依附于结果的成败，让思想平静，让精神愉悦。再比如，不知道出自哪部经典，瑜伽被定义为 控制心灵变化的过程。

        让我内心有所震撼的是，瑜伽已经有5000到8000年的历史，而佛教等几大宗教，也只有2500多年的历史。从原始社会通过模仿动物的姿势，已达到身体的自我治愈开始就有了瑜伽。难怪瑜伽里面的很多体式都与动物有关，比如猫式，虎式，下犬式，眼镜蛇，鸽子式，我想瑜伽动作的习练者一定是仔细观察了自然界每种动物的特长，然后通过模仿体式达到身体治愈。比如猫的脊椎最柔软最有韧性，猫式这个动作就很有舒展和灵活脊柱的效果。比如眼镜蛇式，正确的做法就应该是像蛇一样，靠上背部的力量抬起来，而不是靠手臂的力量。

      我相信远古人类流传至今的一定是经过考验的大智慧，否则经不起时间的考验和磨砺。瑜伽不是宗教，或者说瑜伽甚至高于宗教，是任何宗教都可以拿来习练的，是一种基础的修行方式。这让我对瑜伽对世界，对自然万物，对宇宙，对生命，对时间空间的理解产生了一些兴趣。我不是典型的唯物主义者，我并不觉得唯物主义很有道理。地球已经有140亿年历史，宇宙有400亿年历史，就连人类的祖先也都有数万年历史，人类的所谓科学，信息化其实最长算下来也就100多年里面，尽管这100多年人类科技爆炸，但是140亿年的历史岂是100年的研究就可以弄明白的。我相信这个世界上有太多我们不知道的超自然能力的存在，他们也许不是神，不是嫉妒，不是外星人，他们是我们根本不知道也想像不出来的存在，但是我相信他们一定存在。

      瑜伽里面讲五元素，就像中国的金木水火土，人也只是宇宙万物中的一种存在，因此人也是由元素构成，本质上我们与动物植物，与地球同归本源，只是表现形式不同，所以我开始相信，既然都是由同样的物质组成，那么人与万物之间就有交流的可能，或者说每时每刻都有交流在发生。可能就是瑜伽的能量学所研究的课题，我还不懂，但是有机会的话会很想去了解一下。

      应该说学习的这些理论还很浅，但是对我来说好像打开了一扇门，我似乎没有去想着要多么了解他，多么深究他，但是通往这个神秘世界的过程，体验，是让我非常期待的。

      说到这半个月对瑜伽的体验，最直观的感受有几个，第一是找到了一些与身体沟通，对话，或者说感知身体控制身体的感觉。这对我这个先天没有任何运动细胞，走平路都会摔倒的人来说，竟是一种从未有过的体验。老师讲，大腿前侧用力会让手臂的压力减轻，而且试验下来感觉的确如此时，内心还是很激动的。也是头一次对自己的身体各个部位的力量，灵活性，柔韧性有了一些了解。可能以前这个身体都不是属于我的吧，我居然全无感知。身体不疼痛时，完全关注不到

      不仅是肢体层面，其他感官层面也逐渐开始关注到。以前抄写心经，有一句 无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，我只知其表面意思，却很难感同身受。练习瑜伽，静坐，后发现，原来感官和意识之间都是有非常强的互通的，比如动作的凝视点会让意识聚焦，身体平衡，这是眼。比如听不同的音乐静坐，会让我进入不同的冥想画面（说到静坐冥想，我的身体虽然打开的很慢，做体式很难，静坐倒是很快能进入状态，像是找到了内心深处的另外一个自己，可以对话，以后有时间再详细整理下瑜伽静坐的心得。还有鼻，也就是香。一直有很多年鼻炎的我，最近对香味也变得敏感了，薰衣草的香薰精油比以前更能让我内心平静下来。还有我的睡眠，我长期12点以后睡，有段时间只能两三点入睡，而且半夜经常醒来，疲惫不堪。最近睡眠质量提升很高，今天已经是超时了。我想最基本的原因还是身体肌肉细胞的运动，和神经系统的激活，会告知大脑需要进入深度睡眠以保证修复。以前我只以为睡眠是大脑想法的事情，有心事就睡不着，没心事就睡不着，最近开始意识到人的身体系统真的很强大，是一个非常复杂的整体，各方面都互相影响。

    困，明天还要早起上课，未完，待续