瑜伽教培笔记3.1

在没有参加教培之前，我所认为的瑜伽是体式的变化，而我们的第一堂课，老师纠正了我们的瑜伽观念。

瑜伽，不只是体式做的漂亮，更重要的是，要在做体式的同时进行呼吸练习和冥想。

完整的瑜伽习练应包含体式、呼吸、冥想、放松、唱诵、饮食，同时瑜伽也愈加成为现代人的生活方式。

我们在练习瑜伽时，应注重三个方面的连接：一是身体与心灵的连接，二是身体与在外的连接，三是身心与神性的连接。其中神性也被称为“梵”，等同于我国的“道”。

除此以外，在习练瑜伽时，习练者还应注意到以下五个层面：身体、灵魂、心意、智性感官。

最后，万事万物离不开 创造—维系—毁灭 三个阶段。