大家好，我是云姐。
今天继续分享30期坚持训练营的其他答疑问题。
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A：为了解决写作时肚子里没货的问题，提高语言美感，我这期的坚持项目是每天背诵一段美文。但是，背了很容易忘记，如果不断地复习，量非常大。早上背了晚上忘，这样的背诵有用吗？
Q：背诵比不背诵好。本来就是需要不断地复习的，大脑里有一个检查官，叫“海马体”，它只放有关生存的信息进入长期记忆。
其他的，书上的知识点，背诵的好句，它认为这个无关生存，就只放在临时记忆区，不允许进入长期记忆区。
那么，如何才能让短期的临时记忆，进入长期记忆呢？
通过不断地重复，多次输入，来哄骗海马体。海马体一看，主人不断地输入的信息，一定是重要信息，好吧，打开门，放它进入长期记忆。
我们学习也是如此，就是多遍重复。
比如，你听到一串电话号码，当时会记得，但是不写下来的话，很快忘记。
但是，家人的电话号码你会记得，就是因为多遍重复。
可以采用多种方法来背。有一个APP，叫滑板车背诵；还有一个用来记忆的工具，叫Anki，可以用来背。
另外，还可以在群里分享啊！
把你背下来的，不要自己背，发在群里，让大家也享受一下美文。
你再试着自己输入进来，打一遍。
然后，试着抄一遍。
再用来写进你的文章中，用一部分。
再说一遍。
比如，中午跟我连麦，语音背诵一段美文，让大家也享受一下。
这么折腾多遍，就成了长期记忆了。
云姐坚持训练营的核心价值观：坚持，成长，感恩，分享。欢迎大家多多分享，分享是符合我们核心价值观的。
你们可以互相艾特，也可以艾特其他人，相互分享。
至于关于记忆的艾宾浩斯遗忘曲线，不需要太精确。
总之，学了赶紧复习，然后再复习，再复习，多复习几遍，7遍以上，就记住了。
已经记住的，时间长了又忘记了怎么办？再复习。
这是大脑的特点，就是怕多遍复习。
别管它多少天。反复地记就对了。
如果一定要按这个曲线来记，用Anki软件，它会自动计算，哪些内容到了该复习的时间了。
学习哪有不麻烦的呢。跳绳时也可记，烧水时也可记，洗澡时也可记。
犹太人，经常是在烤面包房边上贴满单词，一边烤面包，一边背单词。烤一炉面包背一批单词。
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A：练习声音已经14天了，如果不能变现，就感觉没动力了，该怎么办呢？
Q：14天就想变现了，这是太心急了。
声音变现，是一个漫长的过程。
（1）声音能力要练到可变现的程度，要求非常高，包括如何去掉口水音，如何用隔音棚隔离环境音，如何做后期剪辑，声音的纯净度。
虽然很多课程号称声音变现，会说话就能变，但是真正能实现变现的，仍然只是极少数。需付出极大的努力，克服一个又一个困难，还可能踩很多坑。
看你是真心喜欢声音变现，还是只想快速赚钱？
如果真心喜欢，就沉下心来，找老师学习，一步一个脚印，练习，克服一切困难，并且不要太在意结果，接受潜能蓄积期。
如果只想快速赚钱，除非你能快速提高能力，快速找到渠道，快速通过审核。
如果本身对这件事不是很热爱，单纯想快速赚钱，那或许要找找别的路子。
但是，不需要付出多大努力就能快速赚钱的，哪有呢？
（2）如果该有结果了，还没有结果，找有经验的人，了解下他们如何做到的。比如问一道一道。
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A：早起是我的自由时间+黄金时间，既想学习自己喜欢的副业网课，又想学习自己热爱的本职工作，有些纠结时间安排。云姐有什么建议吗？
Q：单点聚焦，一次培养一个习惯，这一课听了没？
你说的这些，都是行为习惯，要一个一个来。
当前你最最想做的是哪件？
这30天，只在早起后做这一件。
其他的，能做多少做多少。
但只把这一件，作为要培养的习惯。
可以用行为模式化。早起继续学专业知识，它是你一个已经养成的习惯。在此基础上，叠加副业网课。
先专业知识，再副业网课。
如果时间排不过来，副业网课放一部分在其他时间听，比如开车时。
如果你的早起学习模式已经固定，并且固定的已经成为一个组块了。可以在此基础上继续专业知识，把它挂接到坚持营听课打卡后面，成为一整块。
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A：云姐很佩服您每天做那么多事情，我这边准备开店了，以后更多的时间用在店里，一般小吃店琐碎事很多，怎么安排好时间，即能把学习学好，又能把小吃店经营好，琐碎的小事怎么做才最高效？
Q：琐碎的小事，同一场景下的，一起做。
比如，需要用手机的，集中在一起做。需要用电脑的，集中在一起做。需要在店里做的，放在一起做。
学习的事，尽量早上留一段时间，集中做。
可以参考语意。语意开小卖部，生意不忙时，她不是在读书，就是在用手机写作。
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A：最近突然感觉内驱力不够了怎么办？
Q：你想想当初为什么要学养生知识呢？
前段时间你生病了，这也是一个原因。特别是生病后，会突然觉得内驱力不足了。
这是厌倦期的延长版，因为身体的原因，导致能量不足了。
不要紧的，这时不靠内驱力，靠习惯。
别想那么多，坚持打卡。
重复。夯实习惯。
把这个提到一天中最重要的一件事来。
用一下众宣布开关，宣布一下
可以重新微步骤走起。
以上就是30期坚持营的全部答疑，感谢大家陪伴。
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