四中呼吸方式
上位呼吸--
特点：以这种方式呼吸，人的肋骨、锁骨、和肩膀就会得到提升。胸和肺上部是容纳空气最小的部分，吸入空气最少。微不足道的收获却需要消耗人体的极大能量，是一种回报低廉的能量消耗。
中位呼吸--
特点：统称为肋骨呼吸，以这种方式呼吸，横隔膜推向上方，腹部收紧。肋骨有某种程度的提升，胸部略有扩展。
低位呼吸--
特点：统称腹式呼吸、深呼吸、横隔膜呼吸。肺部自由度大，使大量空气吸入体内。
瑜伽完全呼吸--
特点：以这种方式呼吸，使所有呼吸器官都能参与其中，呼吸肌完全调动起来，在完全呼吸中，使胸腔充分扩展，并适当地支持器官，起到了杠杆的作用。产生 正常的呼吸节奏。
《呼吸的科学》第六章读后心得 四中呼吸方式 上位呼吸-- 特点：以这种方式呼吸，人的肋骨、锁骨、和肩膀就会得到提升...
《呼吸的科学》第9章阅读心得 清洁呼吸法 1.彻底地吸气。2.屏息几秒钟。3.就像吹口哨一样嘟起嘴唇(但不要鼓起面...
《呼吸的科学》第7-8章阅读心得 完全呼吸练习方法 选择一种舒适放松的姿势，站直或坐直，挺直脊柱。用鼻孔慢慢的吸气...
《呼吸的科学》一至五章阅读心得 呼吸就是生命，人类不仅依赖呼吸生存，而且很大程度上还必须要依靠正确的呼吸习惯才能延...
流程: 9:30-11:00 流利说打卡 1:30-2:30 写作练习 2:30-4:00 英文课本阅读 4:00...
今日打卡2:共计34分钟 如何阅读神学。 如何阅读经书。 如何阅读社会科学。 阅读社会科学的容易处。
生命完全依赖于呼吸行为，这一点毋庸质疑。"呼吸就是生命。" 有呼吸，才会有生命；一旦呼吸不存在，生命立刻就会终止。...
30-2
√班级情况 校区:科学创想机器人茂业校区 时间: 周日下午1点30-2点30 学员:小安 老师:张玲 √教学目标 ...
今日打卡1:共计57分钟 如何阅读社会科学作品。 社会科学作品可能包含多种形式。 如何进行主题阅读。
本文标题：阅读打卡30-2《呼吸的科学》
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