正念冥想

我是宇宙公民Eva，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读30本书。

本次21天高效阅读营将完成10~15本书的阅读！

2020年我将会完成100本书的阅读！

接触冥想

我是个很坚持自己的人，没有接触冥想前，偶听别人提起冥想，我觉得那就是“扯淡”，哪可能静静的坐一会就能跟自己对上话，且通透澄明，可事实证明我是愚蠢的，我很庆幸自己是个终生学习践行者，不然真的没有办法说服自己去接受一些个人带有偏见的新领域。

起初，因为瑜伽的原因正式接触冥想，再而通过Mei校长的高效阅读课，才真正感受冥想带给我们的莫大益处！

感恩文化

如果我们每个人都懂得感恩，是否感知幸福的能力会更强？现代人往往忘记了内心的柔软，感知不到幸福，日子过得很粗糙，让我们从每日感恩开始改变，给自己心灵多些养料，感知当下！

冥想=觉察➕选择➕发展

在早起高效阅读课上，Mei校长反复强调冥想的重要性，也详细讲解了冥想的构成；我们可通过冥想更好的了解自己，觉察自己真正的需求，尊重自我，让我们成为那个想要成为的自己。

即从静坐、闭目、呼吸了解自己，改变当下的自己！

学到就要做到

每天列举三件正念感恩的事或人；

为未来的自己画像，制定靠近未来自己的计划，每天进步一点点！

感恩遇见！感恩一切，包括努力的自己！