1.外养一分，内养九分；内调不是一日之功。
2.脸灰蒙蒙洗不干净，护肝；脸粗糙长疙瘩，护肺。
3.女子成长周期是七年；男子八年。女子二十八岁时体质最好，男子则三十二岁，然后开始衰退。女人三十五岁开始面焦发白，五十岁开始绝经，所以女人老的快。
4.明天身体好不好 ，容颜美不美，全看今天怎么做。
5.脾主血，脾主身之肌肉，脾虚的女人肌肉失去弹性，皮肤失去光泽，老的快。
6.脾属土，喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢温，不喜欢凉。俗话说“千寒易去，一湿难除”，为了养护脾脏，我们就得从日常饮食入手，好好“防湿”，不要随心所欲的乱吃。
7.健脾利湿的食物：白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆。
8.早餐要吃，主食要吃，五谷要吃。
9.饭前来碗桂圆红枣山药汤，或胡椒猪肚汤，开胃健脾。
10.五味与五脏相对应的。《素问·至真要大论》中说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾”。正所谓“酸少伤肝，苦少伤心，辛少伤肺，咸少伤肾，甘少伤脾”，甘味少了，可能会伤及脾胃，但也不是说甘味越多越好，凡事都符合过犹不及的道理。脾胃功能不好的人，可以适当多吃点甘的食物。
11.“甘味食物”指自然有甜味的食物，比如红枣、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、红糖等有天然的甜味，它们都是甘味食物。除了这些，甘味食物还包括淡味，就是没什么味道的东西，比如说米、面这些主食淀粉类食物。
12.所谓“春吃甘，脾平安”。脾虚的女人选择在春季，多吃三种食物。第一种是山药。不管是和谷类一起熬粥，还是加排骨、蔬菜做汤，都可以健胃补脾，还能帮女性朋友养颜美容。第二种是大枣。它不仅能补中益气、安中养脾，还能补气养血，特别适合女性朋友。我们可以在平日里煮粥的时候加点红枣，或者坚持用保温杯泡水喝。第三种是莲藕。女士们不妨吃点熟藕，既能补脾胃，还能让气色更好。
（待续……）
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