十行采集：
1.家庭最需要协同，却又极易误解协同。家庭既可以让我们见证最伟大的协同，也可以让我们经历最深沉的痛苦。家庭冲突是生活中最令人悲伤的难题。没有任何成功可以弥补家庭中的不幸。
2.建立信任和忠诚需要几年时间，破坏它却只要几秒。
3.人们都有普遍需求。他们需要安全感，需要被欣赏，需要被尊重，需要被鼓励，需要被爱。
4.建立关系最大的困难是：我们不能看清或者说完全专注于另一个人的心灵、思想和体验，在婚姻中尤其如此。
5.只有处理好夫妻之间的分歧才能经营好婚姻。对于美好的婚姻来说，对方的差异都是彼此快乐和创造力的源泉。他们在差异中看到亮点，互相学习并探索对方的新奇和独特，他们的婚姻就会变得幸福美满。
6.“爱所难以领悟的是，你需要把对方而不仅是你自己看成真实的个体”。这就意味着我们要珍惜彼此间的差异，不仅要容许它，还要欣赏它。如果我们欣赏别人的价值观，那么他们通常会积极地做出回应，他们同样也会欣赏我们的价值观。
7.在外界刺激和反应之间有一个空间。存在于这个空间里的你，拥有绝对的自由决定你该如何做出反应。你在刺激和反应之间做出的选择决定了你和他人之间的关系。
8.也许我不能控制发生在自己身上的事，但我有能力决定如何思考、如何感受，以及如何采取措施。
9.忠于自己内心深处的价值观，从而改变你的恐惧和羞愧，这完全取决于你的选择。
10.你需要深思熟虑、头脑清晰、反复实践来避免旧思维的条件反射，转而选择同理心。
11.幽默是永恒不变的第3选择，因为它能让你开怀大笑，带给你意想不到的惊喜。
12.想出解决问题的方法，而不是仅仅提出问题。
一行精华：
你在刺激和反应之间做出的选择决定了你和他人之间的关系。
感受，启发，行动：
1.家庭是最应该，也最适合应用第3选择的场合。家庭成员间最容易培养出协同。但由于种种原因，很多家庭反而与协同背道而驰。
2.婚姻关系是家庭中最重要的关系，其核心就在于如何对待夫妻双方的差异。可以说，男女双方就是因差异而相互吸引，走到一起，组建家庭。但是成为夫妻之后，又因为双方原来就存在的差异而产生矛盾，甚至走不下去。真是“成也萧何败也萧何”。所以有“婚姻是爱情的坟墓”一说。今天的学习内容告诉了我们应该如何对待夫妻间的差异。
3.《反脆弱》一书中告诉我们，永远保留选择权是面对不确定性世界的唯一答案。而在面对外界刺激时，我们更应该保留住自己的选择权，不要让条件反射主宰我们的反应，否则我们和巴甫洛夫的狗又有什么差别呢？
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