2021-10-21 日精进 第414天
体验感受（触动）
为让孩子在星球上找到价值感和归属感，我用了让孩子感受到被需要的心理需求，鼓励孩子去星球贡献自己对反思实操的感受，结果儿子填了一半，发现很烧脑，就停下了。虽然没完成调查问卷，却在这个点再次让孩子和我在这个过程中去了解认识了自己。
在交流为啥填不下去的原因时，我分享了对他陈述的发现：妈妈思维比较发散，更喜欢在别人的提问下去回答问题，这样让自己有方向感，而儿子恰好对此非常头痛，用他的话说他不擅长在别人的问题上去天马行空，更擅长就自己遇到的问题去专注思考、分析。
跟孩子分享自己感受：他目前的思维更像一根线，有一定的深度，广度、高度上的空间还很大，而自己的思维却像一个网，有一定的广度，可深度不够，思考会浮在面上，妈妈关联特质，逻辑差，又理想化（用他的话讲思考问题不讲概率），同时非常欣赏孩子这一年半来对妈妈的包容，并引导妈妈从做事凭直觉，逻辑不清，不讲概率的行为和思想，孩子说自己也发现了自己思维上深度有些优势，可广度和高度是需要突破的。从孩子的性情的转变让我看见一个人的成长跟经常交流的人是很相关的。
同时儿子给我交流他洗澡时思考出来的自己面临的困惑，用scqa总结为：S:番茄钟学习+间歇休息时刷抖音，冲突：告诉自己我不刷了，我就刷几分钟就停了，可结果是刷抖音停不下来。Q：“刷抖音为啥停不下来？”，T：增加了新注意力，从只关注任务，到关注任务+抖音，最后注意力增加到做任务+刷抖音+停止刷抖音，意志力被更多分散，做任务的意志力降低。解决的办法不是去给自己强化意识”我不刷抖音了，我刷几分钟就停”，而是直接给自己意识一个指令“我要做任务”，缩小对刷抖音和停止刷抖音带给自己意志力的消耗，而做到这样的前提是我清楚知道我的任务是什么！A:网上买了一块白板，记录每天的任务，让任务在自己面前提醒自己我要做任务。孩子这样的简单思维，让我看见了自己想问题想得比较的复杂，没理清主线关键。
发现【活出爱与喜乐】☞这样值得活
增加值得活的圈子：
在不同于自己的观点、思维的群体或个体场域里成长自己。
总结
1.谁痛，谁去解决问题。
2.不逃避，直面带给自己痛的人和事。
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