企业家纳瓦尔·拉维康特曾说过：“要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。”
所以，习惯可以改变命运，只要掌握习惯，一切皆有可能。
001 种什么因结什么果
种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。比如我立志成为优秀的编剧作家，那我就要养成良好的习惯，多学习影视剧优秀作品，养成良好的学习和创作习惯，一定会结出好的创作作品。
002 为什么小习惯会带来大变化
微小的习惯，就像汽车方向盘，刚开始没感觉到，但只要方向稍微变化，它的方向就会发生改变，终点也会发生变化。这是必然规律。就像孩子小时候刷牙的习惯，偶尔一天不刷没感觉，但一周几天不刷，牙齿越来越黄，日积月累还得一口坏牙，这就是习惯好与坏的复利。
003 培养良好习惯的四步法
养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。
004 培养新习惯的最佳方式
习惯叠加允许我们创建一套简单的规则来指导我们未来的行为。比如冬天特别爱吃火锅，但我会想像一家人围着火锅吃个不停，肉类比平常多吃几份，然后到了春天，衣服变窄，当我想到未来的结果，就改变了今晚的菜样。
005 怎样使习惯不可抗拒
1、机会越有吸引力，养成习惯的可能性就越大。
2、习惯是多巴胺驱动的反馈回路。当多巴胺浓度上升时，我们采取行动的动机也会变得更强烈。
3、对奖励的期待，而不是奖励本身，促使我们采取行动。预期越高，多巴胺峰值越大。
006 如何找到并消除坏习惯的根源
1、强调避免坏习惯所换来的好处，让坏习惯不再有吸引力。
2、 当我们将习惯与积极的感受相关联，习惯就有了吸引力；反之，则没有吸引力。在开始培养难度较大的习惯之前，先做些你喜欢的事情来创造一种激励仪式。
良好的习惯也是一种财富，要想成为什么样的人，就要努力往这方向的群体靠近，每分每秒，养成良好习惯，你的命运一定会改变!
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