关于《掌控习惯》这本书的碎碎念。
书籍《掌控习惯》拆书页数（P20～P21）
理论：基于身份的习惯。
《掌控习惯》这本书说到习惯形成需要4步，提示-渴求-反应-奖赏，这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏。并最终让人养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。这会导致我们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。其实简单总结就是：
1、我们没有找对什么才是你当下真正想要改变的东西
2、我们试图在以一种错的方式改变我们的习惯。
书中列举了两个图，不管是第一个还是第二个，圈儿里面是由内而外，还是由外而内，其实核心都是“身份“，由此我想到了一句非常鸡汤的话，鸡蛋由外打开是压力，有内打开是蜕变。
A1便签 激活过去，面向未来
当一个成年人突然下定决心想要改变自己的时候，通常会做两件事情，第一健身，第二学英语。而我似乎也这样做了，而且是下定决心买了韩语的一套教材准备自学，有一些韩语基础的我，自认自学对于我来说是一件轻松的事儿，我兴冲冲的拍学习视频打卡了11天，录制视频前也做了一些备课，上字幕，选BGM，忽然就有那么一天我不想坚持了，然后就这样韩语学习的事儿就次搁置。
结果：韩语学习计划泡汤，进入重启阶段
过程：坚持了几天，但是没有坚持的动力，放弃了
身份：未曾考虑
其实学习韩语的目的本身就不是很明确，我为什么要学习韩语，学习韩语要去干什么？这样的问题也被别人问过，我也没有回答过他人。
A2便签 规划应用，指向未来
目标：孩子两岁是语言的爆发期，不想强制性的要求他去学习语言，所以想尽可能地给他创造一个语言环境，陪着他一起听语言，找感觉。
确定身份：我是一名2岁半孩子的妈妈
过程：
1、 每天晚上的绘本哄睡，复习他已经知道的英文单词，比如五官，慢慢扩展到整个身体；
2、 斑马英语启蒙课，不追求跟着老师打卡赢积分，只希望陪着孩子看他喜欢的部分，引导他去磨耳朵；
3、 生活中常用物品的英文单词，以及简单的英文表达，不断的灌输
4、 其它语言偶尔的灌输，比如韩语和法语。
结果：语言的学习，是一个长期积累的过程，也是一个环境的塑造。其实，能高质量的陪孩子读书学习，本身就是一个很好的结果，而孩子可以跟着我学习到一些知识，那我觉得这就是意外的收获。
也许每一个成年人都在寻求突变，想要改变现状，但是并不是每一人都清清楚楚的知道自己应该是基于身份改变，还是基于结果改变。
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