王阳明-尼采计划第142天
读学校里的worksheet（作业要求）时，应该像爱因斯坦说的那样，如果有一个小时时间答题，那么花55分钟搞清楚问题到底在问什么，剩余5分钟答题足矣。所以要尽可能地罗列出有关作业的所有问题，找老师一一澄清。所有问题都有了明确的方向，想要获得高分自然也就容易多了。
今日专注时长不如昨日，单体番茄也有很多只能集中半个小时。但是仔细想想，这种现象的成因是复杂的：可能是我昨日负荷超高，也可能是我今天在啃的资料本来难度就很高，而且是小组作业，需要比较费心神，多烧点脑细胞是正常的。这种强度大的，专注时间短一些，休息时间长一些，何尝不是一种战略？说是休息，其实也是给大脑一些时间从庞大的接受数据中理出头绪。
以前遇到高难度任务，没能正视大量休息的必要性，认定这是一种懒惰的表现，所以产生强烈的挫败感，冲劲也经常很快就消散了。搞清楚了背后的脑科学和心理，负罪感消散，以后定能以更坚韧的心态面对困难。
说起想清楚行为背后的道理，我今天又有了个新发现：竖版短视频优良的内容很少，那我们为什么要不停地刷呢？一、我们有点掉提醒红点的的强迫症，一旦进去，又会被抓人眼球的东西留住。二、当看完一个视频，为什么会往下滑？是因为滑这个动作就是能带给人快感。我用的解决办法是：对于红点，我会在点进去前先告诉自己，点他的目的只是消掉红点，完成后立刻退出。对于下滑的动作，我用自己喜欢的游戏《地铁跑酷》作为替代品。虽然也是打发时间的一个工具，但是成瘾性比短视频还是低的，而且玩过之后脑袋里不会装一堆乱七八糟的内容。
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