一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了10个。
3.跑步：跑休。
4.看书：看了《这是Ta的故事》80页，《道德经》第八章。
5.写作：写了每日反思，抄了《道德经》
五、反思
1.昨天睡的较早，有很大的改善。在混乱中找到秩序，把混乱的事情编排组织起来，是个挑战。
2.急需精力集中方法修炼。
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本文标题：每日反思-20221010
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