PART 01 认知能量
什么是认知能量？
当我们注意到一件事，并且对它进行分析、判断以及记忆的时候，都需要花费我们大量的心力，这些心力就是认知能量。
人的心力是是有限的，因此聪明的人只在最重要的事情上不放弃，不轻率，反复权衡，不怕浪费心力，在哪些小事情上，并不是太计较，集中精力处理处理最重要的信息，在最重要的事情上进行深入思考，学会做选择。
PART 02 如何调整认知能量？
1、拒绝无谓的消耗，把关注点放在重要的事情上，集中心力专注于一件事，避免每件事情在不知不觉间消耗个人心力。
2、给自己找一个环境，让自己能够在指定时间里、在这个环境中完成特定的任务，避免被打扰，节省个人心力。
3、而作为公司管理者，尽量减少员工被打断的情况。因为员工的工作状态，最开始的时候效率低，当工作状态被启动后，会慢慢达到一个较高的状态，并且在一定时间段内维持不变，当在较高的状态被打断时，则需要重新启动，而重新启动除了浪费时间外，更重要的是浪费了个人的心力，当这个过程不断持续反复时，人的心力使用效率就会忽上忽下，无法保持高效率的产出。所以管理员要为员工创造免打扰的环境。
PART 03 课后思考
怎么从线上和线下共同创造一个安心工作，不经常被打断的工作环境？
作为现在信息化高速发展的一个时代，我们日常的很多工作对接都是通过线上沟通完成，所以，当我们在进入工作状态时，可以定时处理线上的通讯沟通，比如QQ、微信、邮箱、钉钉的信息接受，可以半个小时或者一小时处理一次，既避免了讯息打断了工作状态，又避免信息处理不及时影响工作。
同时，我们在线下进行工作时，如果为自己创造一个不被打断的工作环境呢？
第一、电话调整静音，避免被电话打扰，如确有问题沟通，可以跟对方回复，在处理完个人当前的工作后，再详细跟对方进行工作确认；
第二、合理使用番茄钟，利用番茄钟的时间达到工作的“心流”状态，提高工作效率，为自己创造一个不经常不背打断的工作环境。
人的心力是有限的，所以我们需要把有效的心力放在在重要的事情上，让它的使用效率变得更高。
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