一、认知吝啬：我们会本能地节省心力。
认知能量，通俗的讲就是“心力”，人的心力是有限的，所以，我们会下意识地节省心力，心理学家创造了一个词叫做“认知吝啬”，就用来描述这种节省。比如我们坐在汽车里旅行，很多时候虽然眼睛看着窗外，但任凭景色随着车的移动向后飘去，我们却“视而不见”，我们不去注意这些景色，仿佛它们并不存在。这就是“认知吝啬”，或者叫“节省认知能量”。
人的认知能量，或者说心力，就像一块电池。这块电池的基本容量因人而异，而受教育的一个很重要的意义，就是让你坐得住板凳。也就是说，会从两个方面锻炼你的心力：一是就是要把你的电池容量在原有的基础上尽可能地增大；二是要学习怎么样去使用它，让它的使用效率变得更高。当一块电池充满了电，我们该怎么更有效地使用电量，更有效地分配电量，其实是一门学问。人也是一样，当你对所有的外部信息都不加区分地给予关注的时候，就会像电池一样很快把电耗光，也就是我们说的没精神了。所以，集中精力处理最重要的信息，在最重要的事情上涉入够深是必要的，你要学会作这样的选择。
二、作为个人修炼要注意。
卡巴金是MIT（麻省理工学院）的分子生物学博士，后来在麻省大学医学中心工作。1979年，他开始运用禅修的方法帮助人们治疗慢性疼痛。后来，他又发表了关于“正念减压”的文章来传播他的理念。现在，“正念减压”已经从精神治疗的方法扩展到商业领域中的实践。美国的很多公司都通过这种类似于冥想式的“正念减压”训练来提高员工专注力。因为研究发现，长期进行减压训练的人，脑部结构确实会发生变化，专注力也确实会得到提升。“正念”的真正含义其实就是一种专注力，就是要排除一切杂念，这是一种境界。卡巴金强调，一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中心力专注于一件事，而不是做着这一件事，又想另外一件事。在卡巴金看来， “ 正念 ” 是心力配置的最佳状态。
乔布斯只穿一种黑色套头衫和牛仔裤，不是因为他觉得这样酷，而是为了给大家留下一个一致性的印象，更重要的是他认为，这样做可以最大程度地节省他的心力，他知道，人的心力是有限的，每用一次就耗费一次。如果你一觉醒来，睁开眼睛就先想穿什么，再想吃什么，再考虑哪条路上班近、不堵车，其实每件事情在不知不觉间都消耗着你的心力。等你到了工作岗位真正投入到工作中的时候，你的心力也许已经消耗很多了。乔布斯拒绝这种无谓的消耗，所以他不仅在产品发布会上，而且是几乎在所有的时候都不去选择衣服，只穿这一种衣服就是因为他不想在这种无关的选择上消耗心力。在这一点上，扎克伯格才算是乔布斯的真正传人，他每天只穿灰色的T恤衫，千年不换。而且，乔布斯和扎克伯格不仅自己每天这么穿，还鼓励员工也这么穿，就是希望员工把节省下来的心力都用在工作上。
现在我们每天被各种电子产品包围，这会让很多人做事情的时候分心。一边工作，一边看手机，或者是关注其他的信息渠道，很难保证心力专注于一件事情上，卡巴金认为这会大大降低心力的使用效率，所以他最近做的工作，就是用他的影响力努力地引导他人保持专注力，让人不轻易地耗散心力。
三、管理者要注意。
作为管理者要格外注意：尽量减少员工被打断的情况。因为人的工作状态，最开始的时候效率低，它需要一个启动，启动完会达到一个较高的状态，在较高的状态上维持一段时间后，人就会累，效率就会降低。如果这个过程中间被打断，就需要不断地重新启动。这个过程如果反反复复，人的心力使用效率，就会像一个锯齿状一样忽上忽下，而不是维持在一个较高的水平，这就有点像堵车时候的汽车，一脚油门一脚刹车，实际上是最费油的。所以，管理者一定要熟悉这个规律，尽量为员工创造一个不经常被打断的工作环境。
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