现代社会脑力工作的人越来越多，工作的时间越来越长。很多人因为长时间的工作压力，变得暴躁易怒，经常情绪失控，或者反过来变得郁郁寡欢，情绪低落，甚至经常失眠。在这样的状态下，我们要提升自己的工作效率很难，要完成需要创造性的工作就变得遥遥无期。简单地说就是脑子不太好使了。其实大脑也是一个器官，不能过度使用，也需要经常性地保养。
要让你的大脑更强大，需要做好三点：避免伤害、合理滋养、充分挑战。今天先说说第一点——避免伤害。虽然我们的头骨足够坚硬，颅腔内还有血脑屏障，但是我们的大脑可能还会遇到以下四种伤害。
1.物理伤害。现代人的职业很少会有头破血流的情况发生，但是交通事故、体育运动，造成脑震荡，甚至永久性伤害的情况越来越多。比如有些职业橄榄球运动员，退役后得了老年痴呆、郁郁症。
2.化学伤害。这主要指的是我们可能会接触到的化学污染，包括重金属污染、PM2.5。比如重金属中铅和汞的污染，我们要注意身边有没有相关的化工厂、矿场、或者印刷厂。家里装修时也要注意不要选择包含铅的油漆。而PM2.5大家应该比较熟悉，如果空气质量较差，在家可以使用空气净化器，出门记得戴口罩。
3.慢性疾病。大脑是人体血管最发达的器官之一。慢性病往往伴随着高血压、高血脂、高血糖，这些都容易引起脑中风。比如高血压，再加上点诸如感冒、发烧或者突然地蹲下后站起等等就很肯能引起血管爆裂，如果发在脑部就是脑溢血或者脑中风。
4.大脑劫匪。比如尼古丁、吗啡、酒精和过量的糖，甚至是一款游戏，让我们欲罢不能，即一些容易让我成瘾的物品。它们在某种程度上利用了大脑的奖赏回路，让大脑不得不反复地区做某些事情，就好像我们的大脑被绑架了一样。长此以往，大脑的部分区域就被锁死在这些事情上，又占用了平时大量的时间，对大脑其他功能的开发有害，特别是对未成年的青上年、儿童。
大脑只有避免了伤害，才能正常的工作，才能谈发展，以及创造更好的未来。
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